महिनाभर दररोज दोन खजूर खा ; बद्धकोष्ठता, रक्तदाबासह ‘हे’ आजार चुटकीसरशी पळून जातील

Health News : खजूर आपल्या शरीरातील रक्ताची कमतरता भरून काढतो. खजूरमध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर, प्रथिने, तांबे, व्हिटॅमिन बी 6, मॅग्नेशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

जर आपण खजूरापासून हे सर्व घटक घेत राहिलो तर आपल्या शरीराला खूप फायदा होतो. खजूरमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते. लोह आपल्या शरीरातील अशक्तपणा कमी करते. हे आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन लवकर तयार होण्यास मदत करते.

खजूरमध्ये फायबर असते आणि पचनसंस्थेला चांगले कार्य करण्यासाठी फायबरची आवश्यकता असते. जास्त फायबर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते. महिनाभर दररोज दोन खजूर खाल्ल्याने तुमची पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.

उच्च रक्तदाब दूर करण्यासाठी खजूर खूप फायदेशीर मानला जातो. दिसायला लहान असले तरी खजूरमध्ये भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि प्रथिने असतात. उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी दररोज सकाळच्या नाश्त्यामध्ये तीन खजूर चावून खा. आणि खाल्ल्यानंतर थोडे कोमट पाणी प्यावे.

खजुरामुळे आपल्या शरीरात उष्णता निर्माण होते जी सर्दी, खोकला या आजारांवर मात करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स इतर आजारांपासून आपले संरक्षण करतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

हे आपले हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी देखील चांगले आहे. खजूर खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात आणि सांधेदुखीपासूनही आराम मिळतो कारण त्यात कॅल्शियम जास्त असते.