Health Tips
अहमदनगर Live24 टीम, 06 मार्च 2022 :- Health Tips: उन्हाळ्यात नारळ पाणी तुम्हाला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास सक्षम आहे. आरोग्याबाबत जागरूक लोकांमध्ये नारळपाणी अधिक लोकप्रिय होत आहे. हे एक उत्तम पूलसाइड पेय किंवा व्यायामानंतरचे पेय आहे. नैसर्गिक आणि पोषक तत्वांनी युक्त नारळाचे पाणी हे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या अनेक महत्वाच्या पोषक तत्वांचा समृद्ध स्त्रोत आहे.
पोषक तत्वांनी भरलेले :- नारळाच्या पाण्यात अनेक पोषक घटक असतात. तुमच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नारळाच्या पाण्यात आढळतात. याशिवाय यामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम देखील असते, जे निरोगी शरीरासाठी आवश्यक मानले जाते. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन, मिनरल्स आणि अँटिऑक्सिडेंट असल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. अशा प्रकारे ते अनेक आजारांपासून तुमचे रक्षण करते.
नारळ पाण्याचे फायदे
1. पचन सुधारते :- नारळ पाणी तुमची पचनक्रिया मजबूत करते. यासह, आतड्यांसंबंधी आरोग्यास प्रोत्साहन देते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते. शरीराची पीएच पातळी राखून ठेवते, जे चयापचय सुधारते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
2. हायड्रेटेड ठेवते :- नारळाचे पाणी आपल्याला उन्हाळ्यात हायड्रेट ठेवते. यामुळे अनेक आजार दूर राहतात. काही लोकांना ते सामान्य पाण्यापेक्षा अधिक आनंददायी वाटते, कारण ते 95% पाणी आहे. साखरमुक्त असण्यासोबतच नारळपाणी हा गोड पेयांसाठी आरोग्यदायी पर्याय आहे.
3. मॉर्निंग सिकनेसमध्ये उपयुक्त :- आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की नारळाचे पाणी गर्भावस्थेच्या पहिल्या तिमाहीत सकाळचे आजारपण आणि थकवा यांचा सामना करण्यास मदत करू शकते. जास्त उलट्यामुळे होणारे नुकसान भरून काढण्यासाठी शरीराला अधिक इलेक्ट्रोलाइट्सची आवश्यकता असू शकते. नारळाचे पाणी हे इलेक्ट्रोलाइट्स पुरवू शकते आणि शरीराला स्थिर ठेवण्यास मदत करू शकते.
4. सांधेदुखीपासून आराम :- नारळाच्या पाण्यात लक्षणीय प्रमाणात मॅग्नेशियम असते. मॅग्नेशियम एक उत्कृष्ट मज्जातंतू आणि स्नायू शिथिल करणारे आहे, त्यामुळे स्नायू आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत होते.
5. रक्तदाब नियंत्रित करते :- नारळ पाणी हे पोटॅशियम युक्त पेय असल्याने उच्च रक्तदाब अनुभवणाऱ्या लोकांसाठी ते उत्तम पर्याय ठरू शकते. पोटॅशियम रक्त प्रवाह आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.