Health Tips Marathi : उन्हाळ्यात (Summer) अनेकदा बाहेर राहत असाल तर तुमच्या शरीराची (Body) आणि आरोग्याची विशेष काळजी घ्या. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते या उन्हाळ्यात त्वचेशी (skin) संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या (Problem) वाढतात ज्यांची वेळीच काळजी घेतली नाही तर मोठ्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. बाहेर जाताना नेहमी पूर्ण बाह्यांचे कपडे घाला आणि डोके झाकून ठेवा.
उन्हाळ्यात कडक सूर्यप्रकाश आणि घाम यांमुळे त्वचेवर लालसरपणा, जळजळ, पुरळ आणि खाज सुटणे ही सामान्य गोष्ट आहे, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. इतकेच नाही तर, अभ्यास दर्शविते की जे लोक तीव्र सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात असतात त्यांना त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका जास्त असतो, म्हणून आपल्या त्वचेची काळजी घेणे सुनिश्चित करा.
चला जाणून घेऊया की या ऋतूत त्वचेशी संबंधित कोणत्या प्रकारच्या समस्या जास्त असतात, तसेच त्यापासून बचाव करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?
सनबर्न समस्या
उन्हाळ्यात सूर्यप्रकाशामुळे किंवा सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेच्या समस्या सर्वात सामान्य असतात. त्यामुळे त्वचेत वेदना, लालसरपणा, जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
हे टाळण्यासाठी, प्रत्येकाला पूर्ण बाह्यांचे कपडे घालण्याचा आणि सनस्क्रीन लावण्याचा सल्ला दिला जातो. तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी, तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा सनस्क्रीन क्रीम लावा आणि तुमची त्वचा थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
पुरळ समस्या
उन्हाळ्यात तापमान जास्त असल्याने घाम जास्त येतो. घाम, जेव्हा तुमच्या त्वचेवरील बॅक्टेरिया किंवा तेलांच्या संपर्कात येतो, तेव्हा तुमचे छिद्र रोखू शकतात. उन्हाळ्यात मुरुमांची समस्या देखील सामान्य आहे.
हे टाळण्यासाठी स्वच्छ थंड पाण्याने थोडावेळ चेहरा धुत राहा, स्वच्छ टॉवेल किंवा कापडाने घाम पुसून घ्या. घामाने भिजलेले कपडे, हेडबँड, टॉवेल आणि टोपी पुन्हा परिधान करण्यापूर्वी धुवा. चेहरा, मान, पाठ आणि छातीवर नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादने वापरा.
खाज सुटणे आणि जळण्याची समस्या
उन्हाळ्यात उष्माघाताची समस्याही अनेकदा लोकांना सतावते. जेव्हा घामाच्या ग्रंथी अडकतात तेव्हा ते शरीरातून बाहेर पडू शकत नाही. त्वचेखाली साचल्यामुळे लहान पुरळ किंवा पुरळ येऊ शकते.
उष्माघात टाळण्यासाठी थंड, सैल कपडे घाला आणि जर तुम्हाला घाम येत असेल तर तुमच्या त्वचेच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी थंड पाण्याने आंघोळ करा.
एक्जिमा समस्या
एक्जिमा ही एक जुनाट स्थिती आहे ज्यामुळे त्वचेवर खाज सुटणे, लालसरपणा किंवा पॅच विकसित होतात. उन्हाळा हा इसब वाढविणारा आहे. तापमानात वाढ झाल्याने त्वचेची जळजळ होऊ शकते. एक्झामाचा धोका कमी करण्यासाठी, शरीराचे सामान्य तापमान राखण्याचा प्रयत्न करा. घाम नियमितपणे स्वच्छ पाण्याने धुवा. स्वच्छ कपडे घाला.