अहमदनगर Live24 टीम, 21 नोव्हेंबर 2021 :- असे का घडते याचे कोणतेही नेमके कारण नाही, अनेक तज्ञांचे असे मत आहे की हृदयविकाराचा झटका वाढण्यामागील एक कारण म्हणजे आपले शरीरविज्ञान आहे, तापमानात घट झाल्याने हृदयावर परिणाम होतो. हिवाळ्यात स्ट्रोक, हार्ट फेल्युअर, हृदयविकार आणि इतर समस्यांचा धोका वाढतो असे अनेक अभ्यासातून दिसून आले आहे.(Heart Attack Risk)
हिवाळ्यात, शरीराच्या सहानुभूती मज्जासंस्थेची क्रिया वाढते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या संकुचित होतात, ज्याला ‘व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शन’ देखील म्हणतात. जेव्हा असे होते तेव्हा रक्तदाबाची पातळी वाढते आणि हृदय शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये रक्त वाहून नेण्यासाठी कठोर परिश्रम करते.
तसेच, थंडीच्या महिन्यांत, शरीराला उष्णता टिकवून ठेवणे कठीण होते आणि त्यामुळे हायपोथर्मिया होतो, ज्यामुळे हृदयाच्या रक्तवाहिन्या खराब होतात.
सुरक्षित राहण्यासाठी तुम्ही हा धोका कसा कमी करू शकता? :- हृदयविकाराचा झटका हा एक मोठा धोका असू शकतो आणि वय काहीही असो, अनिश्चित काळजी घेणे आवश्यक आहे.
हिवाळ्यात आधीच प्रदूषणाची पातळी वाढत असताना, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढल्याने, योग्य दृष्टीकोन पाळणे, आरोग्याच्या योग्य मार्गावर राहणे आणि हृदयविकारांपासून दूर राहणे अधिक महत्त्वाचे बनते. आपल्या हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा:
तुम्ही योग्य कपडे परिधान करत असल्याची खात्री करा: हवामान बदलल्यावर आजारी पडण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे हवामानानुसार योग्य कपडे घाला, उदाहरणार्थ, थंडी सुरू झाल्यावर शरीर चांगले झाकणारे कपडे घाला.
सक्रिय रहा. जर तुम्ही थंड वातावरणात बाहेर जाण्याचे धाडस करू शकत नसाल तर व्यायामाचे इतर मार्ग शोधा. दैनंदिन शारीरिक हालचाली आणि व्यायामाने, तुम्ही प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता, ज्यामुळे शरीर उबदार राहते आणि तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवता येते. घरच्या घरी कसरत, एरोबिक व्यायाम, योगा आणि ध्यान खूप उपयुक्त ठरतात.
रोगांचा धोका कसा कमी करायचा :- हृदयविकार आणि अचानक हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी करण्यासाठी मधुमेह, रक्तदाब पातळीसह इतर आजारांवरही लक्ष ठेवावे लागेल. याची काळजी न घेतल्यास तुमचे केस बिघडू शकते.
तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर लक्ष ठेवा : हिवाळ्यात बहुतेक लोकांची भूक वाढते. तसेच, या ऋतूमध्ये लोक जास्त तळलेले, गोड खाणे सुरू करतात, त्यापैकी बरेच कोलेस्ट्रॉल, साखर आणि चरबीयुक्त असतात. आपल्या खाण्याच्या सवयींची काळजी घ्या, शक्यतो सकस आहार घ्या. तंबाखू आणि अल्कोहोलचा वापर कमीत कमी करा.
तुमच्या जोखमीचे मूल्यांकन करा आणि वेळेवर चाचणी घ्या :- हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी, नियमितपणे चाचणी घेणे महत्वाचे आहे.
लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका. हृदयविकाराचा झटका येण्यापासून रोखण्यासाठी, लक्षणे आणि लक्षणांवर सतत लक्ष ठेवणे आणि ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधणे आवश्यक आहे. छातीत जड होणे, घाम येणे, खांदे दुखणे, हिरड्या दुखणे, चक्कर येणे किंवा मळमळणे या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.