अहमदनगर Live24 टीम, 16 जानेवारी 2022 :- गेल्या काही आठवड्यांपासून देशात कोरोना संसर्गाच्या दैनंदिन प्रकरणांमध्ये मोठी वाढ होत आहे. गेल्या 24 तासांच्या आकडेवारीबद्दल बोलायचे तर, या काळात देशात संसर्गाच्या 2.71 लाखांहून अधिक नवीन प्रकरणांची पुष्टी झाली आहे, तर कोरोनाचे सर्वात संसर्गजन्य मानले जाणारे ओमिक्रॉन प्रकाराचे प्रकरण आता 5700 पेक्षा जास्त झाले आहेत.(Vitamin D)
आरोग्य तज्ञांच्या मते, ही दिलासा देणारी बाब आहे की बहुतेक ओमिक्रॉन संक्रमित लोकांना या आजाराची सौम्य ते मध्यम तीव्रता आहे. बरे होण्याच्या काळात बाधितांना विशेष काळजी घ्यावी लागते.
अभ्यासात असे सांगितले जात आहे की, कोरोनाबाधितांना बरे होण्याच्या काळात आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे लागते. या काळात रुग्णांनी सर्व प्रकारच्या पौष्टिक पदार्थांचे जास्तीत जास्त प्रमाणात सेवन करावे. यामध्ये देखील व्हिटॅमिन-डीचे सेवन सुनिश्चित करणे अत्यंत आवश्यक मानले जाते.
कोविड-19 बाधितांसाठी होम आयसोलेशनचा सल्ला दिला जात असल्याने, सूर्यप्रकाशाच्या कमतरतेमुळे रुग्णांमध्ये या जीवनसत्त्वाची कमतरता दिसून येत आहे. जाणून घ्या कोरोना संसर्गाच्या काळात व्हिटॅमिन डी का आवश्यक मानले जात आहे आणि ते बरे होण्‍यासाठी कसे उपयोगी ठरू शकते?
कोरोना संसर्ग आणि व्हिटॅमिन डी :- कोविड-19 च्या उपचारात व्हिटॅमिन-डीच्या प्रभावाचा प्रत्यक्ष पुरावा नसला तरी. मात्र, हे जीवनसत्व शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासोबतच शरीरातील सूज नियंत्रित करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. कोविड रुग्णांमध्ये अशा अनेक गुंतागुंत दिसून आल्या आहेत ज्या शरीरात जळजळ झाल्यामुळे होऊ शकतात. अशा स्थितीत रुग्णांना या जीवनसत्त्वाचे पूरक आहार दिल्यास अशा गुंतागुंत टाळता येऊ शकतात.
त्याच वेळी, जे नियमितपणे या व्हिटॅमिनचे सेवन करतात त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असते, जी त्यांना कोरोना संसर्गापासून सुरक्षित ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.
कोरोनाच्या काळात लोकांमध्ये व्हिटॅमिन-डीची कमतरता :- गेल्या दोन वर्षांपासून लोकांचा बहुतांश वेळ लॉकडाऊनमध्ये गेला आहे, या काळात लोकांना घरातच कोंडून राहावे लागले. त्याचा दुष्परिणाम असा आहे की लोकांना सूर्यप्रकाश कमी पडतो, जो व्हिटॅमिन डीचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो. व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे केवळ प्रतिकारशक्तीवरच परिणाम होत नाही, तर हाडांच्या आरोग्यासाठीही ते हानिकारक मानले जाते.
अभ्यास काय सांगतात? :- यूएसएच्या मिनेसोटा विद्यापीठातील संशोधकांचे म्हणणे आहे की व्हिटॅमिन-डी निमोनिया/एआरडीएस, जळजळ, दाहक साइटोकिन्स आणि थ्रोम्बोसिस यांसारख्या COVID-19 संबंधित परिस्थितींची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते. शरीरात या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे दाहक साइटोकिन्समध्ये वाढ होते, न्यूमोनिया आणि वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.
याशिवाय, व्हिटॅमिन डीची कमतरता थ्रोम्बोटिक एपिसोडशी देखील संबंधित आहे, जी कोविड रुग्णांमध्ये सामान्य आहे. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की लठ्ठ आणि मधुमेही रुग्णांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता अधिक सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत मृत्यूचे प्रमाणही वाढते. यामुळेच बाधितांना हे जीवनसत्व खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
व्हिटॅमिन-डी कसे मिळवायचे? :- डॉक्टरांच्या मते, व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हे जीवनसत्व पुन्हा भरण्यासाठी रोज काही मिनिटे उन्हात रहा. दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन डी युक्त पदार्थांचा समावेश करा. व्हिटॅमिन डी समृध्द अन्नामध्ये सॅल्मन, कॉड लिव्हर ऑइल, मशरूम, गाईचे दूध, सोया दूध, बदाम आणि अंडी यांसारख्या फॅटी माशांचा समावेश होतो. या गोष्टींच्या सेवनाने हे जीवनसत्व पुन्हा भरून काढता येते.