Herbs For Joint Pain: गुडघेदुखीची समस्या (knee pain problem) सामान्य आहे. सर्व वयोगटातील लोकांना गुडघेदुखीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. कधीकधी दुखापतीमुळे गुडघेदुखी होऊ शकते. कमकुवत गुडघ्यांचे एक प्रमुख कारण म्हणजे गुडघे एकत्र धरून ठेवणाऱ्या 4 अस्थिबंधनांपैकी एकाचे नुकसान. याशिवाय सांधेदुखी (joint pain), संधिरोग (gout) आणि अनेक प्रकारच्या संसर्गामुळेही गुडघेदुखीची समस्या भेडसावत आहे. गुडघेदुखीचे अनेक प्रकार थोड्या काळजीने बरे होऊ शकतात. परंतु काही प्रकरणांमध्ये गुडघ्यावर शस्त्रक्रिया देखील करावी लागू शकते.
तुम्ही रोज खात असलेल्या गोष्टींचा तुमच्या गुडघेदुखीवरही परिणाम होऊ शकतो. असे अनेक पदार्थ आहेत जे तुमचे गुडघेदुखी वाढवू शकतात. त्याचबरोबर काही गोष्टींचे सेवन केल्याने तुम्ही तुमच्या गुडघ्यांचा त्रास कमी करू शकता. आज आपण अशाच काही जडीबुटींबद्दल जाणून घेणार आहोत, जिच्‍या वापराने तुमच्या गुडघेदुखीचा उपचार होऊ शकतो. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया –
हळद (turmeric) –
हळद ही एक औषधी वनस्पती आहे ज्यामध्ये कर्क्युमिन असते, जे तुमच्या जेवणाला छान पिवळा रंग देतेच, पण त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील असतात ज्यामुळे गुडघेदुखी आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. त्यात अँटीसेप्टिक, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, दाहक-विरोधी आणि अँटी-एलर्जी गुणधर्म आहेत. शतकानुशतके हळदीचा उपयोग औषध म्हणून केला जात आहे. याशिवाय हळद ही तुमची त्वचा, यकृत आणि पाच प्रणालींसाठीही खूप फायदेशीर मानली जाते.
आले (ginger) –
आले चहा दिवसभराचा ताण कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो कारण तो तुम्हाला आराम देतो. पण यासोबतच अद्रकामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आढळतात, ज्यामुळे ते वेदना सहजपणे बरे करू शकते. अद्रकाचा वापर आयुर्वेदात फार पूर्वीपासून होत आहे. अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांमुळे हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते.
निलगिरी (Nilgiris) –
जळजळ झाल्यामुळे तुमचा गुडघा दुखत असेल, तर निलगिरीचे तेल तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. तुम्ही ते थेट त्वचेवर लावू शकता आणि मसाज देखील करू शकता. यामुळे तुमच्या त्वचेवर गरम आणि थंड संवेदना होतात. याच्या सततच्या वापराने जळजळ कमी होते, सांधेदुखी आणि सांधेदुखीच्या वेदनांवरही हे खूप फायदेशीर ठरते.
दालचिनी –
भारतीय जेवणात दालचिनीचा वापर मोठ्या प्रमाणात केला जातो. जेवणात वेगळी टेस्ट आणण्यासोबतच ते तुमच्या गुडघ्यांसाठीही फायदेशीर ठरू शकते. दालचिनी तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगली मानली जाते. दालचिनीमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडंट, अँटीडायबेटिक आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे तुमच्या गुडघ्यांचे दुखणे आणि सूज कमी करतात. , तुम्ही ते दही, चीज किंवा इतर गोष्टींमध्ये मिसळून खाऊ शकता.
कोरफड –
कोरफड जेलमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. म्हणून, आपण आपल्या गुडघ्यांवर देखील वापरू शकता. हे केवळ गुडघ्यांसाठीच नाही तर मधुमेह आणि अस्थमाच्या उपचारांमध्येही खूप फायदेशीर ठरते. इंडियन जर्नल ऑफ डर्माटोलॉजीनुसार, कोरफड व्हिटॅमिनमध्ये ए, सी, ई आणि बी 12 जीवनसत्त्वे आढळतात. या प्रकरणात, आपण दररोज वापरू शकता.