Detox Your Body
Best Way To Detox Your Body : शरीराच्या बाह्य स्वच्छते सोबतच अंतर्गत स्वच्छतेकडे लक्ष देणे देखील फार गरजेचे आहे. आपण रोज कितीतरी अस्वास्थ्यकर पदार्थ खातो. असे केल्याने आपल्या शरीरात विषारी पदार्थ जमा होऊ लागतात. यामुळे पोटाचा त्रास तसेच त्वचेच्या समस्या आणि हार्मोनल असंतुलन यांसारख्या गोष्टींचा समान करावं लागतो.
अशा स्थितीत शरीराला दररोज डिटॉक्स करणे फार महत्वाचे आहे. आता तुम्हाला प्रश्न पडत असेल की शरीराला दररोज डिटॉक्सिफाई करता येते का? म्हणूनच आज आम्ही अशा अनेक नैसर्गिक पद्धती सांगणार आहोत ज्यांचा अवलंब करून तुम्ही तुमचे शरीर दररोज डिटॉक्स करू शकता. चला दररोज शरीर डिटॉक्स करण्याच्या 10 नैसर्गिक पद्धती जाणून घेऊया.
-पोटाशी संबंधित समस्यांवर भिजवलेले मनुके खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्ही दररोज सकाळी 3 ते 4 भिजवलेले मनुके खाल्ले तर ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करू शकतात.
-अन्न पचायला ३ ते ४ तास लागतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही वेळेवर अन्न खाल्ले नाही तर त्यामुळे पचन बिघडते आणि शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात. त्यामुळे तिन्ही जेवणाचे आधीच नियोजन करा, जेणेकरून शरीराला अन्न पचायला वेळ मिळेल.
-तज्ज्ञांच्या मते, कोमट पाण्यात इसबगोल घेणे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते, ते संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करण्यास मदत करते. याशिवाय तुम्ही झोपण्यापूर्वी कोमट दुधाचे सेवन करू शकता.
-तज्ज्ञांच्या मते, दिवसातून 3 लिटर पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करू शकते.
-जर तुम्ही रोज कोमट पाण्यात चिया सीड्स घेतल्यास ते तुमचे चयापचय वाढवेल आणि संपूर्ण शरीर डिटॉक्स करण्यास देखील मदत करेल.
आहारात अधिक प्रोबायोटिक्स समावेश करा
-दही, लोणचे, ताक, चीज यासारख्या प्रोबायोटिक्सचा आहारात समावेश जरूर करा. हे शरीराला आवश्यक पोषण आणि डिटॉक्सिफिकेशन प्रदान करण्यात मदत करू शकते.
-फळे आणि भाज्यांमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर शरीर शुद्ध करण्यास मदत करतात. त्यामुळे दिवसातून कोणतीही 2 फळे खा.
-रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात तूप मिसळून घेतल्याने शरीरातील विषमुक्त होण्यास मदत होते. हे शरीरातील घाण काढून टाकण्यास मदत करू शकते.
-अंजीरच्या दुधाचे सेवन केल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि शरीर डिटॉक्स करण्यासही मदत होते. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधात अंजीर घेतल्याने संपूर्ण शरीर डिटॉक्स होण्यास मदत होते.