Health Marathi News : आवळा (Amla) हा शरीरासाठी (Body) अत्यंत गुणकारी असतो. मात्र अनेकांना आवळा खाणे आवडत नाही. मात्र यामध्ये आरोग्याला चालना देणारे अनेक पोषक घटक (Nutrients) असतात.
त्यात व्हिटॅमिन सी (Vitamin C.) देखील चांगली असते. यामुळेच बहुतेक लोकांना सकाळी त्याचा रस पिणे आवडते. आवळ्याचा रस (Amla juice) अनेक आरोग्य समस्यांवर उपाय म्हणूनही वापरला जातो. आवळा रस हे एक आंबट पेय आहे जे वेगवेगळ्या प्रकारे वापरले जाऊ शकते.
आवळ्याचा रस या पद्धतींनी प्या
१) आवळ्याचा रस पाण्यात मिसळा
ते पिण्यासाठी तुम्ही अर्धा कप आवळ्याचा रस एका ग्लास पाण्यात मिसळू शकता. तुम्ही ते रोज सकाळी पिऊ शकता. चवीसाठी थोडे मध घाला. तुम्ही त्यात कोमट पाणी घालू शकता. हा रस वजन कमी करण्यास आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Cholesterol levels) कमी करण्यास मदत करतो.
२) आवळ्याचा रस कोरफडीच्या रसात मिसळा
कोरफड हे आरोग्यासाठी अनेक आरोग्यदायी फायदे घेऊन येते. याचा उपयोग रस तयार करण्यासाठीही केला जातो. कोरफडीचा रस आणि आवळा रस एकत्र मिसळून तुम्ही पिऊ शकता. हे पेय रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याचे काम करते. हे तुमच्या त्वचेसाठी आणि केसांसाठीही खूप फायदेशीर आहे.
३) आवळ्याचा रस बाटलीच्या रसामध्ये मिसळा
लौकी ही पाण्याने भरलेली भाजी आहे. हे वजन कमी करण्यासाठी देखील वापरले जाते. हा रस प्यायल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. हा रस मधुमेहींसाठीही फायदेशीर आहे.