अहमदनगर Live24 टीम, 18 नोव्हेंबर 2021 :- हिवाळ्यात सुक्या मेव्याचे सेवन केल्याने शरीर उबदार राहते, तसेच शरीराला ऊर्जा मिळते. सुका मेवा हा पोषक तत्वांचा खजिना आहे ज्यातून अनेक प्रकारच्या आजारांवर उपचार करता येतात. सुका मेवा रक्ताभिसरण सुरळीत ठेवतो, तसंच हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतो.(Dry Fruits Side Effects)
वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर ड्रायफ्रुट्स खा. बदाम, खजूर, अक्रोड, मनुका आणि पिस्ता फायबर आणि लक्सेटीव्ह इफेक्टने समृद्ध असतात, ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
अँटिऑक्सिडेंट युक्त ड्राय फ्रूट्स फ्री रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. जर तुम्ही हिवाळ्यात ड्रायफ्रुट्सचे सेवन करत असाल तर ते मर्यादित प्रमाणात करा, अन्यथा तुम्हाला अनेक समस्या उद्भवू शकतात. अधिक ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्याने कोणते दुष्परिणाम होतात ते जाणून घ्या .
बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अतिसार हे होऊ शकतात :- सुका मेवा हा फायबरचा चांगला स्रोत आहे, त्याचे जास्त सेवन केल्याने पोटात गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा जुलाब होऊ शकतात. पोटाच्या समस्या टाळण्यासाठी सुक्या मेव्याचे सेवन मर्यादित करा.
वजन वाढू शकते :- सुक्या मेव्यामुळे वजन वाढू शकते. त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीराला अतिरिक्त कॅलरीज मिळतात.
दातदुखी होऊ शकते :- काही ड्रायफ्रूट्स आहेत जे खाल्ल्याने शरीरात फ्रक्टोजचे प्रमाण वाढते, ज्याचा परिणाम दातांवर होतो. त्यामुळे दातांमध्ये जंत येऊ शकतात आणि हिरड्यांना सूज येऊ शकते.
ड्रायफ्रुट्स साखर वाढवतात :- सुक्या मेव्याच्या अतिसेवनाने साखर वाढू शकते. ड्रायफ्रूट्समध्ये नैसर्गिक साखर असते, परंतु ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरात अतिरिक्त फ्रक्टोज तयार होते आणि साखरेची पातळी वाढते.
पचनसंस्थेवर होणारे परिणाम :- जर तुमची पचनसंस्था कमकुवत असेल तर तुम्हाला सुका मेवा पचायला जास्त वेळ लागेल. सुक्या मेव्याचे जास्त सेवन केल्याने पोटदुखी आणि उलट्या होऊ शकतात. याचे जास्त सेवन केल्यास डोकेदुखी होऊ शकते.