Low Testosterone Level: टेस्टोस्टेरॉन (Testosterone) हा एक अतिशय महत्त्वाचा संप्रेरक आहे जो स्नायू, हाडांची ताकद आणि लैंगिक आरोग्यासाठी, विशेषतः पुरुषांसाठी अतिशय महत्त्वाचा मानला जातो. शरीरात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी (Low testosterone levels) होण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात.
आजच्या काळात असे अनेक पुरुष आहेत ज्यांना टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होण्याची समस्या भेडसावत आहे. न्यूयॉर्कमधील एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. एलिस ब्रेट (Dr. Alice Brett) यांच्या मते, आता अनेक लोक त्यांच्या समस्येचा उघडपणे उल्लेख करत आहेत.
शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी रक्त तपासणीद्वारे शोधली जाऊ शकते. शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी झाल्यावर अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते, जसे की मूड बदलणे, कमी ऊर्जा, फिटनेसचा अभाव, लक्ष केंद्रित न करणे आणि लैंगिक आरोग्यातील समस्या (Sexual health problems).
जर तुम्हाला ही समस्या असेल तर टेस्टोस्टेरॉन टेस्ट नक्कीच करा –
डॉ. ब्रेट यांच्या मते, जर तुम्हाला सेक्स ड्राईव्ह कमी (Less sex drive) होत असेल, तर तुम्ही तुमची टेस्टोस्टेरॉन टेस्ट नक्कीच करून घेतली पाहिजे. सलग अनेक महिने तुमची सेक्स ड्राइव्ह कमी होत असल्याचे लक्षात आल्यास ते चिंतेचे कारण ठरू शकते. कमी सेक्स ड्राइव्ह मागे अनेक कारणे असू शकतात जसे की तणाव, कार्यक्षमतेची चिंता आणि झोपेची कमतरता.
हे देखील कमी टेस्टोस्टेरॉनची लक्षणे आहेत –
स्पोर्ट्स मेडिसिन स्पेशालिस्ट गॅबे मिर्किन (Gabe Mirkin) म्हणतात की, टेस्टोस्टेरॉन हा स्नायूंच्या उभारणीसाठी अत्यंत महत्त्वाचा हार्मोन मानला जातो. जर शरीरात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी असेल तर स्नायू तयार होण्याच्या आणि शक्ती कमी होण्याच्या समस्येला तोंड द्यावे लागते.
अशा परिस्थितीत तुम्ही निश्चितपणे चाचणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. परंतु जर तुम्ही कोणतीही कमतरता न ठेवता ताकद वाढवण्यासाठी टेस्टोस्टेरॉन थेरपी घेतली तर तुम्हाला त्याचे अनेक दुष्परिणाम भोगावे लागू शकतात.
हे कमी टेस्टोस्टेरॉनचे दुष्परिणाम आहेत –
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, कमी टेस्टोस्टेरॉनच्या समस्येने त्रस्त लोकांना कमी ऊर्जा, दिवसभरात थकवा, कोणतेही काम करण्यात रस नसणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.
ही चिन्हे दिसताच लगेच चाचणी करा –
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की, जर तुम्हाला विचार करणे, लक्षात ठेवणे, लक्ष केंद्रित करण्यात समस्या येत असतील तर ते कमी टेस्टोस्टेरॉनचे लक्षण असू शकते. अशा स्थितीत डॉक्टरांकडून ताबडतोब चाचणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
निरोगी जीवनशैलीने समस्यांवर मात करता येते –
टेस्टोस्टेरॉनची कमी पातळी निरोगी जीवनशैलीच्या माध्यमातून रोखता येऊ शकते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. यासाठी तुम्ही तुमचे वजन राखणे आणि दररोज व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय दारू आणि सिगारेटचे सेवन अजिबात करू नका. तसेच फळे, भाज्या, नट आणि बियांचा आहारात समावेश करा.