Type 2 Diabetes:चुकीची जीवनशैली, शारीरिक हालचालींचा अभाव, ताणतणाव आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी हे मधुमेह (Diabetes) वाढण्याचे कारण मानले जाते. मधुमेह झाला की शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते. हा रोग (Disease) मुळापासून नष्ट करता येत नाही पण त्यावर नियंत्रण ठेवता येते.
मधुमेहाचे 2 प्रकार आहेत. टाइप 1 मधुमेह आणि टाइप 2 मधुमेह. टाइप 1 मधुमेहामध्ये स्वादुपिंडाद्वारे इन्सुलिन अजिबात तयार होत नाही, तर टाइप 2 मधुमेहामध्ये, इन्सुलिन कमी प्रमाणात तयार होते.
रक्तातील ग्लुकोज (Glucose) कमी करण्यात आहार महत्त्वाची भूमिका बजावतो. पण असे काही पदार्थ आहेत जे मधुमेहाचा धोका कमी करू शकतात. गेजिरा विद्यापीठाने केलेले संशोधन एन्व्हायर्नमेंटल हेल्थ इनसाइट्समध्ये प्रसिद्ध झाले आहे. या संशोधनानुसार, रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी एक प्रकारची भाजी खाणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
संशोधनात काय आढळून आले –
संशोधकांना असे आढळून आले की, मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये कांदा (Onion) आहारातील पूरक म्हणून वापरला जाऊ शकतो. जे टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. संशोधकांनी सांगितले की, आहारात कांद्याचा समावेश केल्यास फायदा होऊ शकतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की कांदे जास्त प्रमाणात खाण्यास सुरुवात करावी. ही काही जादूची गोष्ट नाही. यावर अजून संशोधनाची गरज आहे.
मसल बिल्डिंग सप्लिमेंट्स देखील फायदेशीर आहेत –
दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, स्नायू बनवणारे पूरक देखील टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes) असलेल्या लोकांना फायदेशीर ठरू शकते. संशोधनात, न्यूकॅसल युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळून आले की जेवणापूर्वी थोडेसे मठ्ठा प्रथिने प्यायल्याने मधुमेहावर नियंत्रण ठेवता येते.
न्यूकॅसल युनिव्हर्सिटीचे डॉ.डॅनियल वेस्ट (Dr. Daniel West) यांच्या म्हणण्यानुसार, हे संशोधन प्रयोगशाळेपेक्षा सामान्य जीवन असलेल्या लोकांवर करण्यात आले. आमचा विश्वास आहे की व्हे प्रोटीन दोन प्रकारे कार्य करते. पहिले पाचन तंत्रातून त्वरीत काढून टाकले जाते आणि दुसरे म्हणजे मट्ठा प्रोटीन रक्तातील साखर वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते.
डॉ.वेस्ट पुढे म्हणाले, जगभरात मधुमेहाचे रुग्ण मोठ्या प्रमाणात वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत, पूरक आहार तपासणे देखील खूप महत्वाचे आहे.
संशोधकांना असे आढळून आले की व्हे प्रोटीन घेणे खूप सोपे आहे. हे जेवणापूर्वी सहजपणे घेतले जाऊ शकते. व्हे प्रोटीन बहुतेकदा प्रोटीन शेकमध्ये वापरले जाते, जे ऍथलीट्स स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी वापरतात. हे जगातील सर्वोत्तम विकले जाणारे आरोग्य पूरक आहे. हे मधुमेहावर परिणामकारक ठरू शकते, परंतु संतुलित आहारासोबत घ्या.