Weight Loss Tips : मेणासारखी वितळेल चरबी, फक्त ‘हे’ काम करा

Weight Loss Tips : धावपळीच्या जगात अनेकजण पौष्टिक अन्नाकडे पाठ फिरवून चटपटीत (Spicy) खातात. दहापैकी पाच लोक वजनवाढीच्या (Weight gain) समस्येने त्रस्त असतात. बरेच उपाय करूनही अनेकांचे वजन कमी (Weight loss) होत नाही. त्यामुळे अनेकजण वाढत्या वजनापुढे हतबल झाले आहेत .

वाढत्या वजनामुळे मधुमेह (Diabetes) , उच्च रक्तदाब (high blood pressure), लठ्ठपणा (Obesity) यांसारख्या अनेक आजारांचा सामना करावा लागतो. परंतु वजन कसे नियंत्रणात आणावे,कोणता आहार घ्यावा असे अनके प्रश्न सतावत असतात.

खसखसमध्ये आढळणारे पोषक तत्व
​​खसखस (Poppy) हे औषधी गुणांनी परिपूर्ण मानले जाते. यात अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीफंगल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म आहेत. याव्यतिरिक्त, हे तांबे, ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने, कार्ब, कॅल्शियम, फायबर आणि मॅंगनीजचा समृद्ध स्रोत आहे. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी खसखस ​​वापरा.

• खसखस बिया खाण्यावर सजवा
  खसखसमध्ये फायबर असल्याने वजन कमी करण्यात खूप मदत होते. तुमच्या दैनंदिन आहारात याचा समावेश करणे आवश्यक आहे. त्याच्या बिया खाण्यावर सजवा आणि ही पद्धत नियमित वापरून पहा, काही आठवड्यांत त्याचा परिणाम दिसून येईल.
• खसखस ​​सरबत प्या
  
  खसखस ​​खाण्याचा चाचणी पर्याय हवा असेल तर बाजारातून खसखस ​​विकत घ्या आणि त्याचे सरबत बनवा. हे प्यायल्याने तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागणार नाही आणि जेवण कमी होईल. असे नियमित केल्याने तुमचे वाढते वजन कमी होण्यास सुरुवात होईल.
• दुधात खसखस ​​मिसळा
  ​​खसखस आणि दूध मिसळल्याने आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे होतात. याच्या सेवनाने स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. एका ग्लास दुधात १ चमचा खसखस ​​उकळून कोमट झाल्यावर प्या. यामुळे तुमचे पोट बराच काळ भरलेले राहील आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळाल. वजन कमी करण्यासाठी सकाळी नाश्त्यात याचे सेवन करा.