Benefits Of Eating Pomegranate
Benefits Of Eating Pomegranate : डाळिंब आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. डाळिंबामध्ये प्रथिने, फायबर, फोलेट, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे पोषण घटक आढळतात. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यासोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहते. डाळिंब हे लहान मुलांपासून ते मोठ्या मुलांपर्यंत सगळ्यांनाच आवडते. तसेच ते बाजारातही सहज उपलब्ध होते.
डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरातील कमकुवतपणा तर दूर होतोच पण हिमोग्लोबिनची पातळीही वाढते. शरीरातील सूज दूर करण्यासोबतच मधुमेही रुग्णही याचे सेवन करू शकतात. यातील पोषक तत्वे हृदयाला निरोगी ठेवतात आणि अनेक आजारांना आपल्या पासून दूर ठेवतात. डाळिंबामुळे शरीराला रोगांशी लढण्याची ताकद मिळते. याच्या सेवनाने तोंडाच्या आरोग्याशी संबंधित समस्याही कमी होतात. चला याच्या आणखी फायद्यांबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
डाळींब खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे :-
-डाळिंब खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. याच्या सेवनाने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहण्यास मदत होते. डाळिंबातील पॉलीफेनॉल संयुगे हृदय निरोगी ठेवतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करतात. यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहते.
-डाळिंबात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर प्रमाणात आढळतात, जे पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात. काही सुरुवातीच्या अभ्यासात, डाळिंब प्रोस्टेट, स्तन, फुफ्फुस आणि कोलन कर्करोग टाळण्यास मदत करते.
-बदलत्या ऋतूत तुम्हीही वारंवार आजारी पडत असाल तर डाळिंबाचा आहारात नक्की समावेश करा. डाळिंबात व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते आणि अनेक रोगांचा धोकाही कमी करते.
-डाळिंबामध्ये आहारातील फायबर मुबलक प्रमाणात असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. डाळिंबात कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते. अशा स्थितीत याच्या सेवनाने वजन तर कमी होतेच पण पोटाची चरबीही कमी होते. डाळिंब दीर्घकाळ पोट भरते. अशा परिस्थितीत, आपण जास्त अन्न खाण्यापासून वाचतो आणि वजन कमी करण्यास मदत होते.
-डाळिंब शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवते. पण तुम्हाला माहित आहे का की ते किडनी स्टोनपासूनही बचाव करते. यामध्ये असलेले ऑक्सलेट आणि कॅल्शियम किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. याच्या सेवनाने किडनी स्टोन कमी होण्यास मदत होते.