Best Time to Eat Fruits
Do Not Eat Fruits at This Time : फळांमध्ये भरपूर पोषक असतात. म्हणूनच डॉक्टर देखील फळे खाण्याचा सल्ला देतात. फळांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. जे लोक दररोज फळांचे सेवन करतात ते इतर लोकांपेक्षा निरोगी राहतात. फळे खाऊन तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता.
फळांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीने निरोगी राहण्यासाठी फळांचे सेवन केले पाहिजे.
तसे तुम्ही सकाळी, दुपार किंवा संध्याकाळी कधीही फळांचे सेवन करू शकता, परंतु तुम्ही यावेळी फळांचे सेवन टाळावे. कारण अनेक वेळा चुकीच्या वेळी फळे खाल्ल्याने आरोग्याला फायद्याऐवजी नुकसानच होते. आज आपण कोणत्या वेळी फळांचे सेवन करू नये याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
फळे कधी खाऊ नयेत?
-फळांचे सेवन आपण कधीही करू शकतो. पण अशा वेळी फळे खाणे टाळावे.
-सकाळी रिकाम्या पोटी आंबट फळांचे सेवन करू नये. यामुळे अ‍ॅसिडिटी आणि पोटाचा त्रास होऊ शकतो.
-कधीही अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच फळांचे सेवन करू नये. कारण फळे पचायला कमी वेळ लागतो. अशा स्थितीत तुम्ही जेवल्या नंतर फळांचे सेवन केल्यास ते पचन होण्यास उशीर होतो आणि त्यामुळे पचनसंस्थेवर परिणाम होतो.
-कधीही रात्रीच्या वेळीही फळे खाऊ नयेत. रात्री फळे खाल्ल्याने पचनावर परिणाम होतो.
-जेवणासोबतही फळांचे सेवन करू नये. यामुळे तुम्हाला अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.
फळे खाण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
-फळे खाण्याची योग्य वेळ वेगवेगळी असू शकते.
-जर तुम्ही सफरचंद, केळी, पपई यांसारखी गोड फळे खात असाल तर सकाळी ती खाऊ शकता.
-मध्यान्ह सकाळी फळे खाऊ शकतात.
-याशिवाय स्नॅक्समध्ये फळांचे सेवन करणेही फायदेशीर ठरते.
टीप : तुम्हीही निरोगी राहण्यासाठी आहारात फळांचा समावेश केला पाहिजे. फळांचे पोषक तत्व मिळवण्यासाठी तुम्ही त्यांचे योग्य वेळी सेवन केले पाहिजे.