Juices To Improve Eyesight : दृष्टी सुधारण्यासाठी रोज प्या ‘या’ फळांचा रस, आरोग्यही सुधारेल !

Juices To Improve Eyesight : खराब जीवनशैली आणि पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे अनेक वेळा दृष्टी कमजोर होते. आजच्या काळात लॅपटॉप किंवा मोबाईलचा वापर देखील जास्त झाला आहे. अशा स्थितीत डोळ्यांच्या दृष्टीवर त्याचा परिणाम दिसून येतो. पूर्वी डोळ्यांशी संबंधित समस्या केवळ वृद्धांनाच भेडसावत होत्या, परंतु आजच्या काळात तरुणांबरोबरच लहान वयातच मुलांनाही चष्मा लागायला लागला आहे. अनेक लोक दृष्टी सुधारण्यासाठी विविध प्रकारची औषधे वापरतात.

परंतु अनेक वेळा त्यांचा वापर करूनही अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. अशा परिस्थितीत, दृष्टी सुधारण्यासाठी, अनेक प्रकारचे फळ आणि भाज्यांचे रस घरी तयार आणि सेवन केले जाऊ शकते, हा रस वृद्ध व्यक्तींना तसेच लहान मुलांनाही दिला जाऊ शकतो. हे सर्व ज्यूस प्यायल्याने डोळ्यांसोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहते आणि शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात.

डोळ्यांसाठी आयुर्वेदिक ज्यूस

-टोमॅटोचा रस शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, लोह, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी असे अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. याच्या सेवनाने केवळ दृष्टी सुधारते असे नाही तर डोळ्यांशी संबंधित आजारही दूर होतात. टोमॅटोचा रस प्यायल्याने मोतीबिंदूचा धोकाही कमी होतो.

-आवळ्याचा रस प्यायल्याने शरीरातील अनेक आजार सहज दूर होतात. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट डोळ्यांना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि दृष्टी सुधारतात. आवळ्याचा रस प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि अनेक प्रकारच्या विषाणूजन्य आजारांचा धोका कमी होतो.

-संत्र्याचा रस जवळपास सगळ्यांनाच आवडतो. त्याची गोड आणि आंबट चव केवळ दृष्टी सुधारत नाही तर मोतीबिंदूचा धोका देखील कमी करते. संत्र्याचा रस प्यायल्याने डोळ्यांच्या नसाही मजबूत होतात. संत्र्याच्या रसामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट डोळे निरोगी ठेवतात.

-डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी गाजर आणि बीटरूटचा रस देखील प्यायला जाऊ शकतो. गाजरमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए आणि बीटरूटमधील ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन नेत्रपटल निरोगी ठेवते आणि डोळ्यांच्या आजारांपासून बचाव करते. हा रस दिवसातून एकदा पिऊ शकतो.

-पालकाचा रस डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी अतिशय आरोग्यदायी पर्याय आहे. हा रस प्यायल्याने शरीराला लोहाचा पुरवठाही होतो, ज्यामुळे शरीराचा थकवा सहज दूर होतो. पालकाच्या रसामध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए, सी, के, मॅंगनीज, कॅल्शियम, लोह आणि मॅग्नेशियम दृष्टी सुधारते.