Healthy Drinks
Healthy Drinks : बऱ्याच लोकांना जेवल्यानंतर, अनेकदा गॅस, अपचन, ऍसिडिटी आणि सूज येणे यासारख्या समस्या जाणवतात. अनेक वेळा खाल्ल्यानंतर आंबट ढेकर येऊ लागते. अशा समस्यांचा अर्थ असा होतो की तुमचे अन्न नीट पचत नाही. अनेकजण अन्न पचवण्यासाठी विविध प्रकारची पावडर आणि औषधे घेण्यास सुरुवात करतात.
पण याच्या शरीरासाठी हानिकारक असण्यासोबतच या गोष्टींचे अतिसेवन देखील कधी-कधी अपेक्षित परिणाम देत नाही, ज्यामुळे समस्या तशीच राहते. अशा परिस्थितीत ही पेये खाल्ल्यानंतर पचनासाठी तयार करून सेवन करता येतात. हे पेय नैसर्गिक असून ते घरी सहज बनवता येतात. हे पेय अन्न पचण्यास आणि भूक वाढविण्यात मदत करतील. खाल्ल्यानंतर पचनासाठी कोणते पेय प्यावे? जाणून घेऊया…
जेवल्या नंतर ‘हे’ पेय प्यावे :-
-ऍपल व्हिनेगर हे पचनासाठी खूप चांगले मानले जाते. ऍपल व्हिनेगरमध्ये असलेले अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म आतडे निरोगी ठेवतात आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या कमी करतात. याचे सेवन करण्यासाठी 1 ग्लास पाण्यात 1 चमचे ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि जेवणानंतर त्याचे सेवन करा. याच्या सेवनाने अन्न पचण्यासोबतच गॅसची समस्याही दूर होते.
-अन्न पचवण्यासाठी तुम्ही जेवल्यानंतर मिंट चहा बनवून देखील पियू शकता. या चहामुळे अन्न पचनासह आंबट ढेकरांपासून आराम मिळतो. मिंट (पुदिना) चहा प्यायल्याने तणाव कमी होतो आणि डोकेदुखीपासूनही आराम मिळतो. यामध्ये असलेले अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीवायरल पचनसंस्था मजबूत ठेवते.
-अन्न पचवण्यासाठी आल्याचा चहा देखील घेतला जाऊ शकतो. आल्याचा चहा प्यायल्याने जास्त लाळ निर्माण होते, जे अन्न पचण्यास मदत करते. हा चहा पचनसंस्थेशी संबंधित अनेक समस्या दूर करतो. जर तुम्ही जास्त खाल्ले असेल तर आल्याचा चहा प्यायल्याने तुम्हाला तुमचे पोट हलके वाटेल.
-पचन सुधारण्यासाठी आणि अन्न पचवण्यासाठीओव्याचा चहा देखील प्यायला जाऊ शकतो. हा चहा अपचन आणि आम्लपित्त कमी करतो आणि आतड्यांचे आरोग्य मजबूत करतो. हा चहा बनवण्यासाठी १ ग्लास पाणी गरम करा. त्यात १/४ चमचा ओवा घाला आणि पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळा. चहा गाळून कोमट झाल्यावर ते प्या.
-अन्न पचवण्यासाठी लिंबू पाणी प्यावे. लिंबू पाणी गॅस, बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त, अपचन आणि आंबट ढेकर यापासून आराम देते. लिंबू पाणी प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्ती तर मजबूत होतेच शिवाय शरीराला ऊर्जाही मिळते. त्याचे सेवन करण्यासाठी 1 ग्लास कोमट पाणी घ्या. त्यात 1 लिंबाचा रस पिळून हे पेय हळूहळू प्या.