Weight Loss : वजन कमी करण्यासाठी दररोज किती प्रमाणात पाणी प्यायले पाहिजे?, वाचा…

Weight Loss : पाणी पिणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्याल तर तुम्ही तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवू शकता. जास्त पाणी प्यायल्याने आजारांचा धोकाही कमी होतो. पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ देखील बाहेर पडतात. यामुळे शरीर सक्रिय आणि ऊर्जावान राहते. पाणी प्यायल्याने वजन कमी करण्यातही मदत होते. हे शरीराला कॅलरीज बर्न करण्यास देखील मदत करू शकते.

पण वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी पिणे आवश्यक आहे हे तुम्हाला माहिती आहे का? आजच्या या बातमीत आपण याबद्दलच जाणून घेणार आहोत. चला तर मग…

आपल्या एकूणच आरोग्यासाठी पाणी पिणे फायदेशीर असल्याचे आयुर्वेदिक तज्ञ सांगतात. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे रोगांचा धोका कमी होतो. परंतु वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी प्यावे हे शरीराच्या गरजांवर अवलंबून असते. याशिवाय शरीरातील दोष, शारीरिक हालचाल आणि तहान यानुसार पाण्याचे प्रमाण ठेवावे.

वजन कमी करण्यासाठी पाण्याचे सेवन कसे करावे?

-आयुर्वेदानुसार वजन कमी करण्यासाठी थंड पाणी पिऊ नये. कारण यामुळे पोटातील आग शांत होते, ज्यामुळे वजन कमी करणे कठीण होते. त्याऐवजी तुम्ही साधे पाणी किंवा कोमट पाणी पिऊ शकता. यामुळे पोटातील आग वाढते आणि कॅलरी बर्न होण्यास मदत होते.

तसेच एकाच वेळी जास्त पाणी पिण्याऐवजी, सिप करून प्या. कारण यामुळे शरीरातील हायड्रेशन कायम राहते. शिवाय, यामुळे पचनसंस्थाही निरोगी राहते. त्यामुळे एकाच वेळी अनेक ग्लास पाणी पिण्यापेक्षा थोडे थोडे पाणी प्या.

जर तुम्ही खाण्यापूर्वी पाणी प्यायले तर तुम्ही जास्त कॅलरीज घेत नाही. हे पचन गतिमान करते आणि बद्धकोष्ठतेचा धोका कमी करण्यास मदत करते. यामुळे भूकही नियंत्रित राहते आणि तुम्ही जास्त खात नाही. आयुर्वेदानुसार, जर तुम्ही जेवण करण्यापूर्वी पाणी पीत असाल तर जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे पाणी प्या.

तसेच शरीराच्या गरजेनुसार पाणी प्यावे. आयुर्वेदानुसार दिवसातून दोन लिटर पाणी पिणे शरीरासाठी महत्त्वाचे आहे. पण जर तुमच्या शरीराला जास्त पाण्याची गरज असेल तर तुम्ही जास्त पाणी प्यावे.

वजन कमी करण्यासाठी किती पाणी पिणे आवश्यक आहे?

आयुर्वेदानुसार फक्त पाणी प्यायल्याने वजन कमी करण्यात मदत होत नाही. यासाठी डाएट आणि वर्कआउटचे पालन करणेही महत्त्वाचे आहे. दिवसभरात किमान 2 लिटर म्हणजेच 8 ते 10 ग्लास पाणी प्या. हे दररोज हायड्रेशन राखेल. तसेच, यासह आपण अतिरिक्त कॅलरी वापरणार नाही. प्रत्येकाने आपल्या शरीरानुसार पाण्याचे प्रमाण ठेवावे.