Benefits of Orange : हवामान बदलले की लगेच आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. हिवाळा असो, उन्हाळा असो की पाऊस, प्रत्येक व्यक्तीला सर्दी, खोकला यांसारख्या समस्या जाणवतात. असे घडते कारण व्यक्तीची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते. यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आहारात सर्व प्रथम तुम्ही फळांचा समावेश केला पाहिजे. तसेच तुम्ही ड्रायफ्रूट्सचा देखील समावेश … Read more
Papaya For Health : हिवाळ्याच्या दिवसात बाजारात अनेक फळे मिळतात. यात पपईचा देखील समावेश आहे. पपई आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. पपई हे एक गोड आणि चविष्ट फळ आहे जे शरीराला अनेक फायदे देते. हे असे फळ आहे जे फक्त हिवाळ्यातच नाही तर वर्षभर उपलब्ध असते. यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फायबर, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, … Read more
Health Benefits of Vegetables : हिवाळ्याच्या हंगामात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते, म्हणूनच या हंगामात आपण लवकर आजारी पडतो, या मोसमात सर्दी, खोकला, यांसारख्या समस्या सामान्य आहेत. पण तुम्हाला मोसमी आजारांपासून स्वतःचा बचाव करायचा असेल तर तुम्ही हिवाळ्याच्या दिवसात काही भाज्यांचा तुमच्या आहारात समावेश केला पाहिजे, जेणेकरून तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल, आणि तुम्ही कमी … Read more
Methi Benefits : मेथी आणि मेथीच्या बिया आपल्या स्वयंपाकघरातील एक महत्त्वाचा भाग आहेत. मेथीच्या बियांचा अनेक प्रकारे वापर केला जातो. तसेच मेथीच्या बिया आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात. तुम्ही अनेकांना सकाळी रिकाम्या पोटी मेथीचे दाणे आणि कलौंजीचे पाणी पिताना पाहिले असेल. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की असे केल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. जर … Read more
Benefits Of Jogging : जॉगिंग करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. ज्यांना सकाळी जिम जाण्यासाठी वेळ नसतो, त्यांनी सकाळी 30 मिनिटे तरी जॉगिंग केली पाहिजे. हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम मानला जातो, दररोज धावणे हृदय निरोगी ठेवण्यास आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करते. पण तुम्हाला माहित आहे का, रोज 30 मिनिटे जॉगिंग केले … Read more
Spinach Benefits : पालकाला सुपरफूड म्हटले जाते. पालकाच्या सेवनाने अनेक गंभीर आजार बरे होतात. पालक चवीला जितके चिविष्ट आहे, तितकेच ते आपल्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. पालकाची भाजी पोषक तत्वांचे पॉवर हाऊस आहे. हे शरीराला आवश्यक पोषण प्रदान करण्यात आणि आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर ठेवण्यास मदत करते. हे व्हिटॅमिन ए, सी आणि के … Read more
Health Benefits Of Broccoli : ब्रोकोली आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर हे आपण जाणतोच, म्हणूनच बरेचजण सध्या त्यांच्या आहारात ब्रोकोलीचा समावेश करताना दिसतात, ब्रोकोली खायला जितकी चविष्ट आहे, तितकीच ती आपल्या आरोग्यसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. ब्रोकोलीचे सेवन आपल्याला अनेक आजारांपासून लांब ठेवते. आजकालच्या खराब जीवनशैलीमुळे लोकांना फास्ट फूड, जंक फूड किंवा प्रोसेस्ड फूड खायची सवयी … Read more
Custard Apple Benefits : खराब जीवनशैलीमळे आणि चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयीनमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. अस्थितीत आहाराची विशेष काळजी घेण्याची फार गरज असते. आहारात नेहमीच आरोग्यदायी अन्नाचा समावेश करावा. तसेच फळांचा देकील आहारात समावेश केला पाहिजे. अशी अनेक फळे आहात ज्यांचे सेवन करून शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करता येते. त्यातील एक फळ म्हणजे कस्टर्ड ऍपल … Read more
Muscle Gain Tips : हिवाळ्याचा मोसम बॉडी बनवण्यासाठी खूप चांगला मानला जातो. कारण या दिवसात खाल्लेले अन्न चांगल्या प्रकारे पचते. म्हणूनच हे चार महिने लोकं आपल्या बॉडीवर खूप मेहनत घेतात. तसेच या काळात आहाराची देखील विशेष काळजी घेतली जाते. बॉडी बनवण्यासाठी आहारात पहिला पदार्थ समावेश केला जातो तो म्हणजे अंडी, या दिवसात अंडी खाणे खूप … Read more
Health Benefits of Peanuts : हिवाळ्याच्या हंगाम सुरु झाला आहे. हळू-हळू थंडी वाढली आहे. हिवाळ्याच्या दिवसात आहाराची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ल्ला दिला जातो. अशातच हिवाळ्याच्या दिवसात लोकं शेंगदाणे जास्त प्रमाणात खाऊ लागतात. शेंगदाणे आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. कारण त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, प्रोटीन्स, पॉलिफेनॉल्स, मिनरल्स, व्हिटॅमिन्स आणि झिंक यांसारखे अनेक प्रकारचे पोषक घटक मुबलक प्रमाणात … Read more
Amazing Health Benefits Of Raisins : ड्रायफ्रुट्स आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण जाणतोच. भारतातील बहुतेक घरांमध्ये ड्रायफ्रुट्सचे सेवन केले जाते. ड्रायफ्रुट्समध्ये बदाम खाणे जास्त पसंत करतात. ज्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. ड्रायफ्रुट्समध्ये मनुका देखील खूप फायदेशीर आहे. जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात. मनुक्यामध्ये लोह, पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन बी6, … Read more
Side Effects Of Nutmeg : आयुर्वेद हजारो वर्षांपासून लोकांच्या वेगवगेळ्या आजारांवर उपचार करत आहे. उपचाराच्या या प्रक्रियेत, नैसर्गिक औषधी वनस्पतींचा वापर औषधे म्हणून केला जातो. त्याचप्रमाणे जायफळ देखील औषध म्हणून वापरले जाते. जायफळ वर्षानुवर्षे सर्दी, खोकला, छातीत जळजळ आणि संक्रमण इत्यादी आजारांसाठी वापरले जाते. पण याच्या जास्त सेवनाने फायद्यांऐवजी नुकसानच होते. आज आपण त्याबद्दलच जाणून … Read more
Health Benefits Of Beetroot : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी बीटरूट खूप फायदेशीर मानले जाते. बीटरूटचे सेवन अनेक समस्यांपासून अराम देते. बीटरूटमध्ये व्हिटॅमिन बी1, बी2, सी, सोडियम, पोटॅशियम, क्लोरीन, आयोडीन, लोह, फॉस्फरस, कॅल्शियम, सल्फर यांसारखे रासायनिक घटक आढळतात. जे आरोग्यासाठी खूपच फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि आपण कमी आजारी पडतो. बीटरूटचे सेवन … Read more
Health Benefits of Isabgol : सणासुदीच्या काळात आता प्रत्येकाच्या घरात मिठाई, कचोरी, चिवडा मोठ्या प्रमाणात बनवला जातो, तसेच या काळात तळलेले पदार्थ देखील मोठ्या प्रमाणात बनवले जातात. सण-उत्सवात अशा पदार्थांचे सेवन केल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊन अपचन, अ‍ॅसिडिटी, पोटदुखी यांसारख्या समस्या वाढतात. अशातच सणासुदीच्या काळात निरोगी राहण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी एक … Read more
Walking On Grass : व्यायाम करणे आपल्या शरीरासाठी फायद्याचे असते. यासाठी डॉक्टर नेहमी चालण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही गवातावरती चालत असाल तर हे तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी तुम्ही गवतावर अनवाणी चालणे आवश्यक आहे. गवतावर अनवाणी चालण्याचे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. जाणून घ्या याबद्दल. गवतावर अनवाणी चालल्यामुळे फक्त आपला व्यायामच नाही होत … Read more
Health Benefits Of Dates : आजकालच्या या धावपळीच्या दुनियेत स्वतःला तंदुरुस्त ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. अशावेळी आपण आपला आहार अगदी योग्य ठेवला पाहिजे, आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका सुपरफूड बद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश करू शकता, आणि निरोगी राहू शकता. चला या सुपरफूड बद्दल जाणून घेऊया. आपण सर्वजण जाणतोच खजूर आपल्या आरोग्यासाठी … Read more
Health Benefits of Turmeric Milk : थंडीच्या दिवसात हळदीचे दूध पिणे खूप फायदेशीर मानले जाते. हळदीच्या दुधात अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात, जे निरोगी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. सर्दीच्या दिवसांत सर्दी-खोकला यांसारख्या समस्या सामान्य मानल्या जातात. सर्दी किंवा संसर्ग टाळण्यासाठी हळदीचे दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पण तुम्हाला … Read more
Health Benefits of Chia Seeds : चिया सीड्स आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मनाली जाते. याच्या सेवनाने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. चिया सीड्स मध्ये अनेक आरोग्यदायी पोषक घटक आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप गरजेचे असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन-बी1, प्रोटीन, फॅट, फायबर, लोह, कॅल्शियम, झिंक, फॉस्फरस आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे अनेक पोषक घटक यामध्ये आढळतात, जे शरीराला अनेक फायदे देतात. … Read more
