Custard Apple Benefits : खराब जीवनशैलीमळे आणि चुकीच्या खाण्यापिण्याच्या सवयीनमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढतो. अस्थितीत आहाराची विशेष काळजी घेण्याची फार गरज असते. आहारात नेहमीच आरोग्यदायी अन्नाचा समावेश करावा. तसेच फळांचा देकील आहारात समावेश केला पाहिजे. अशी अनेक फळे आहात ज्यांचे सेवन करून शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता पूर्ण करता येते. त्यातील एक फळ म्हणजे कस्टर्ड ऍपल (सीताफळ).
सीताफळमध्ये मॅग्नेशियम, लोह, जीवनसत्त्वे (A, C, B6), पोटॅशियम, फायबर असे अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. ज्याच्या सेवनाने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होऊ शकतात. आजच्या या लेखात आपण याच्या इतर फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. चला तर मग..
डोळ्यांसाठी फायदेशीर
जर तुम्ही डोळ्यांच्या समस्येने त्रस्त असाल तर सीताफळाचे नियमित सेवन करा. याच्या सेवनाने डोळ्यांखालील डाग दूर होतात. याशिवाय डोळ्यांच्या अनेक समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठीही मदत होते.
हिरड्यांसाठी फायदेशीर
सीताफळाचे सेवन हिरड्यांची समस्यांपासून देखील अराम दंतेत. यामध्ये असलेले पोषक तत्व तुमच्या हिरड्या मजबूत करतात. याचे नियमित सेवन केल्यास या समस्यांपासून सुटका मिळू शकते.
दम्यासाठी फायदेशीर
सीताफळाचे सेवन दम्यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. याच्या नियमित सेवनाने फुफ्फुसांच्या जळजळीची समस्या दूर होण्यास मदत होते.
वजन
पातळ लोकांनी सीताफळाचे नियमित सेवन करावे. सीताफळाच्या सेवनाने वजन वाढण्यास मदत होते. यासोबतच शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अशक्तपणा आणि थकवा दूर देखील होतो. जर तुम्हाला सारखा थकवा जाणवत असेल तर तुम्ही याचा तुमच्या आहारात समावेश केला पाहिजे.
रोगप्रतिकार शक्ती
सीताफळाचे नियमित सेवन केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवता येते. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. ज्यामुळे इन्फेक्शनशी संबंधित समस्या दूर होऊ शकतात.