Health Marathi News : आयुर्वेदानुसार जेव्हा इच्छा असेल तेव्हा पाणी (Water) प्यावे. पाणी आणि अन्न (Food) एकत्र याविषयी नेहमीच वाद होत असले तरी काहींच्या मते जेवणापूर्वी आणि नंतर पाणी प्यायल्याने पचनावर (digestion) परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, येथे जाणून घ्या की जेवण्यापूर्वी, जेवणासोबत आणि जेवणानंतर पाणी प्यायल्याने काय होते. जेवणासोबत पाणी प्यायल्यास काय होते? पाणी आणि … Read more
Health Marathi News : तुम्हाला माहित आहे का की, आपण रोज खातो ते भारतीय अन्न जर आपल्या वजनानुसार घेतले आणि योग्य प्रकारे शिजवले तर अवघ्या ९० दिवसात तुम्ही वजन १० किलोपर्यंत कमी करू शकता. हे कसे शक्य आहे हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही नॅचरल हेल्थ २४ तासच्या पोषणतज्ञ कृती श्रीवास्तव यांच्याशी बोललो. हे खास अन्न ९० … Read more
Health Marathi News : स्प्राउट्स (Sprouts) पोषक आणि जीवनसत्त्वे परिपूर्ण आहेत. ते केवळ पदार्थ अधिक स्वादिष्ट बनवत नाहीत तर तुमचे शरीर (Body) निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करतात. बहुतेक भारतीय घरांमध्ये अनेक प्रकारचे अंकुर असतात जे सहसा रोटीबरोबर खाल्ले जातात. स्प्राउट्स हे निरोगी आणि पौष्टिक आहाराचे (nutritious diet) मुख्य घटक आहेत. पण तुम्हाला स्प्राउट्सच्या फायद्यांबद्दल माहिती … Read more
Heart Patient: अन्न (Food) आणि आरोग्य (health) यांचा जवळचा संबंध आहे. त्यामुळे तुम्ही जे काही खात असाल त्याचा थेट परिणाम तुमच्या शरीरावर होतो.आजच्या काळात लोक अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांशी झुंजत असले तरी यामध्ये हृदयरोगाशी (heart disease) संबंधित लोकांची संख्या वाढत आहे. यामागचे एक प्रमुख कारण म्हणजे तुमचे अन्न. या अर्थाने, हृदयाच्या रुग्णाने (Heart Patient) आपल्या … Read more
Health Tips: शरीराला (Body) चांगल्या प्रकारे कार्य करण्यासाठी दररोज पुरेशा प्रमाणात पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. यासाठी, सर्व प्रकारचे जीवनसत्त्वे, प्रथिने, खनिजे सहजपणे पुरवू शकणारे पदार्थ निवडण्याचा सल्ला दिला जातो. पण शरीराला आवश्यक असणारी ही सर्व पोषकतत्वे सर्व लोकांना आहारातून मिळू शकतात का? उत्तर आहे- नाही. अभ्यास आणि अहवाल सूचित करतात की उत्तर भारतातील 47% लोकसंख्येमध्ये … Read more
Health Marathi News : काम करताना लवकर थकवा आल्यास किंवा सकाळी मन जड आणि शरीर (Body) निर्जीव वाटत असेल तर ते अशक्तपणाचे लक्षण असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे (Expert) म्हणणे आहे. अशा परिस्थितीत सोयाबीन (Soybean) तुम्हाला मदत करू शकते. प्रथिनांनी युक्त सोयाबीन खाल्ल्याने शरीराला प्रचंड ऊर्जा मिळते. सोयाबीनमध्ये भरपूर प्रथिने आढळतात, ती अंडी, दूध आणि मांसामध्ये (eggs, … Read more
Men Health Problms: बहुतेक स्त्रिया (Women) त्यांच्या आरोग्याबाबत जागरूक असतात. परंतु पुरुष (Men) त्यांच्या आरोग्याकडे जास्त लक्ष देत नाहीत, त्यामुळे ते अनेकदा त्यांच्या शरीरातील बदलांकडे (changes in the body)दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे पुढे त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत शरीरात दिसणाऱ्या लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. आम्ही तुम्हाला येथे अशाच काही लक्षणांबद्दल सांगत आहोत … Read more
Treadmill Disadvantages: आपल्या शरीरासाठी व्यायाम (Exercise) खूप महत्त्वाचा आहे. व्यायामामुळे शरीर तंदुरुस्त राहण्यास मदत होतेच शिवाय अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही कमी होतो. चालणे आणि धावणे हा देखील शरीरासाठी उत्तम व्यायाम आहे. असे बरेच लोक आहेत ज्यांना व्यायामासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. त्यांना काही वेळ चालण्याचा आणि सकाळी धावण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याच वेळी, आजच्या काळात, … Read more
Health Marathi News : आज २१ जून रोजी जगभरात आंतरराष्ट्रीय योग्य दिवस (International Appropriate Day) म्हणून साजरा केला जातो. या दिवशी अनेक ठिकाणी योगासन (Yogasana) करण्याचे कार्यक्रम घेतले जातात. तर देशाचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी देखील या कार्यक्रमामध्ये सहभागी होत असतात. लोकांना योगाचे महत्त्व, त्याचे शारीरिक आणि मानसिक फायदे जाणून घेता येतील आणि योगाचा त्यांच्या दैनंदिन … Read more
Health Marathi News : कारले ही एक अशी भाजी आहे ज्याचे अनेक फायदे (Advantages) आहेत. आम्ही तुम्हाला कारल्याच्‍या सर्व फायद्यांविषयी सांगणार आहोत, जे तुम्हाला माहीतच असेल पण दुर्लक्षित केले असेल, चला जाणून घेऊया त्याचे काही फायदे- केसांसाठी फायदेशीर कोंडा, दाद आणि सोरायसिस आणि खाज सुटणे (Dandruff, herpes and psoriasis and itching) यासारख्या केसांच्या समस्यांना प्रतिबंध … Read more
Health Marathi News : कच्च्या भोपळ्यापासून (Pumpkin juice) बनवलेल्या रसामध्ये A, B1, B2, B6, C, D, E आणि महत्त्वाचे फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉली-फेनोलिक अँटिऑक्सिडंट्स (Flavonoids and poly-phenolic antioxidants) जसे की ल्युटीन, झेंथिन आणि कॅरोटीन सारख्या विविध जीवनसत्त्वे असतात. त्यात पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोह सारखी खनिजे देखील असतात. त्यात अनेक पोषक तत्वांसह, भोपळ्याचा रस विविध … Read more
Health Marathi News : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेकजण त्रस्त आहेत. व्यायाम (Exercise) करून किंवा रोजच्या जेवणात (daily meal) बदल करूनही वजन कमी होत नाही. अशा वेळी तुच्यासाठी ही माहिती माहिती महत्वाची ठरणार आहे. वजन कमी करण्यासाठी पुरुष (Men) अनेकदा उपाशी राहतात. तथापि, आपल्या जीवनशैलीत (Lifestyle) काही बदल केल्यास वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. ते … Read more
Health Marathi News : लोकांना त्यांच्या झोपेच्या समस्येवर (sleep problems) मात करण्याचे अनेक मार्ग माहित नाहीत, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगतो की रात्री झोपण्यापूर्वी पाय धुणे थकवा, झोप, ऊर्जा (Washing feet Fatigue, sleep, energy) इत्यादींसाठी एक चांगला पर्याय आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने रात्री झोपण्यापूर्वी आपले पाय चांगले धुतले तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदे (Health benefits) आहेत. … Read more
Health Marathi News : लाळ (Saliva) ही शरीरातील (Body) खूप महत्वाचा घटक असतो. मात्र शरीरातील कोणतेही बदल हे सामान्य असावेत. अतिरिक्त बदल हे शहरीरासाठी नुकसानदायक असतात. त्यामुळे लाळेचे प्रमाण शरीरात अधीक होणे काय करू शकते जाणून घ्या. लाळेचे उत्पादन हा मौखिक आरोग्याचा नैसर्गिक आणि महत्त्वाचा भाग आहे. आपल्या दात पोकळीपासून वाचवण्यासाठी आपल्याला याची गरज आहे. … Read more
Health Marathi News : भेंडी ची भाजी (Okra vegetable) प्रत्येकाच्या घरामध्ये असतेच. मात्र अनेकांना ही भाजी खाणे आवडत नाही (Do not like). अशा लोकांनी याचे शरीराला (Body) होणारे फायदे समजून घ्या आणि मग विचार करा. पचन सुधारणे पाच वर्षाखालील भेंडी का खावी? भिंडीमध्ये आहारातील (Diet) फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि त्यामुळे, योग्य आतड्याची हालचाल … Read more
Health Marathi News : अलीकडच्या काळात हृदयविकाराच्या झटक्याने (heart attack) मृत्यू होण्याचे प्रमाण वाढत आहे. बर्‍याचदा लोक छातीत जळजळ (Heartburn) किंवा मुंग्या येणे याला छातीत जळजळ समजतात, हे देखील हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा एखादी व्यक्ती उपचारास उशीर करते ज्याची त्याला मोठी किंमत मोजावी लागते. हृदयविकाराचा झटका आणि छातीत जळजळ या … Read more
Health Marathi News : काही लोकांना अंडी (Egg) आवडतात तर काही लोकांना पराठ्याला चिकटतात. त्यानंतर, उत्तर भारतीय, दक्षिण भारतीय किंवा कॉन्टिनेंटल पाककृतींचे संपूर्ण यजमान आहेत. चीला हा असाच एक पदार्थ आहे जो जवळपास सर्व भारतीय स्वयंपाकघरात आढळतो. हे हलके, पौष्टिक आणि बनवायला लवकर आहे. चीला सामान्यत: बेसनापासून ( बेसन ) कांदे आणि पनीर (Onions and … Read more
Health Marathi News – इंडियन कौन्सिल ऑफ मेडिकल रिसर्चने (ICMR) टाइप 1 मधुमेहाबाबत (diabetes) नवीन मार्गदर्शक तत्त्वे जारी केली आहेत. निरोगी आहार टाइप 1 मधुमेह व्यवस्थापित करण्यासाठी, ICMR पौष्टिक आहार (Nutritious diet) खाण्याची शिफारस करते. कर्बोदके एकूण कॅलरीजपैकी 50-55 टक्के असावीत. दररोज वापरल्या जाणार्‍या एकूण कॅलरीजपैकी 30% चरबी असावी. प्रथिने एकूण कॅलरी वापराच्या 15-20% असावी. … Read more
