Health Tips Marathi : तेलकट पदार्थ (Oily food) खाल्ल्यास चरबी वाढणे (Fat gain) ही समस्या (Problem) अनेकांना आहे. मात्र अशा वेळी तुम्ही तुमची आवड बाजूला ठेऊन फक्त लठ्ठपणा वाढू नये म्हणून असे पदार्थ खाणे टाळत असता. संध्याकाळी चहासोबत काहीतरी चटपटीत सर्व्ह करायचं किंवा पावसाळ्यात (rain) पकोड्यांचा आनंद घ्या, या दोन्ही गोष्टींमध्ये तेलकट पदार्थ लोकांना खूप … Read more
Health Tips Marathi : उन्हाळा (Summer) संपला की पावसाळ्याच्या तोंडावर जांभूळ फळ (Berries) बाजारात (Market) येऊ लागतात. तुम्ही जांभूळ अतिशय चवीने खाऊन त्याच्या बिया (Seeds) फेकून देत असाल तर तुम्ही आधी खालील संपूर्ण माहिती वाचा. आयुर्वेदानुसार (Ayurveda) जांभूळची बिया मधुमेहाच्या (diabetes) रुग्णांसाठी (patients) उत्तम औषध आहे. जांभूळमध्ये असलेले अँटी-डायबेटिक, अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म माणसाला अनेक … Read more
Health Tips Marathi : प्रथिने (Protein) शरीराच्या (Body) कार्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. व्यायामानंतर प्रोटीन पावडर किंवा शेक घेणे नक्कीच चांगली कल्पना असू शकते. परंतु सामान्यतः ते खाण्याची (Eating) शिफारस केली जाते. काही आरोग्य तज्ञांचे (Health experts) मत आहे की प्रथिने म्हणजे नशेत न खाता खाणे. कृत्रिमरित्या तयार पावडरच्या रूपात पिण्यापेक्षा प्रथिने नैसर्गिक स्वरूपात असणे चांगले … Read more
Health Tips Marathi : चुकीची जीवनशैली (Wrong lifestyle) आणि निष्काळजीपणा यांमुळे आजकाल लोकांमध्ये अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्या (Mental problems) वाढत आहेत. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, भारतात कर्णबधिर (Deaf) लोकांची संख्या जवळपास ६३ दशलक्ष आहे. खराब जीवनशैली आणि आहारातील पोषणाचा अभाव ही या वाढत्या आकडेवारीची कारणे असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे (Health experts) मत आहे. कान हा शरीराच्या … Read more
Health Tips Marathi : कोथिंबीर (Cilantro) ही प्रत्येकाच्या घरात असतेच. मात्र याचे अनेक फायदे असे आहेत ज्याविषयी तुम्हाला माहीत नसेल. मसाल्यांमध्ये कोथिंबीरला सर्वात खास स्थान आहे. त्यात लोह जास्त प्रमाणात आढळते. तसेच अॅनिमिया (Anemia) असतानाही आपली त्वचा निस्तेज दिसते. कोथिंबीर वापरल्याने रक्तातील हिमोग्लोबिनची (hemoglobin in the blood) पातळी वाढते आणि आपली त्वचा चमकदार होते. कोथिंबीरमध्ये … Read more
Health Tips Marathi : आजकाल मोबाईल (Mobile) ही प्रत्यकाची गरज बनली आहे. मोबाईलमुळे अनेक गोष्टी सोप्प्या झाल्या आहेत. मात्र याच्या अति वापरामुळे शरीरावर परिणाम (Effects on the body) होतो. त्यामुळे मोबाईल च्या बाबतीतच्या अनेक खराब सवयी आपण कमी केल्या पाहिजेत. मोबाईल लोकांच्या आरोग्यालाही हानी पोहोचत असल्याचे अनेक संशोधनातून (research) स्पष्ट झाले आहे. स्मार्टफोनच्या रेडिएशनचा (radiation) … Read more
Health Tips Marathi : वजन वाढीमुळे (weight gain) अनेकजण त्रस्त आहेत. वजन कमी करण्यासाठी लोक व्यायाम करतात, मात्र त्याचा हवा तसा फायदा त्यांना होत नाही, याचे मुख्य कारण म्हणजे चुकीच्या पद्धतीने व्यायाम (Exercise) करणे. तसेच वजन कमी झाले तरी तुम्हाला पूर्वीसारखं सक्रिय वाटत नाही. त्याच वेळी, वजन कमी झाल्यामुळे, तुम्हाला अशक्तपणा जाणवू लागतो. अशा परिस्थितीत, … Read more
Health Tips Marathi : आपल्या आजूबाजूला अशी अनेक फळे (Fruits) आहेत, ज्याबद्दल आपल्याला पूर्ण माहिती नाही, मात्र अशी फळे खाणे हे एक दृष्ट्या चांगलेही आहे मात्र त्याचे वाईट परिणामही असू शकतात, असेच एक फळ म्हणजे जंगली जिलेबी (Wild jellies). जाणून घ्या या फळाविषयी. प्रथिने, कॅलरीज, फायबर, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स यांसारखे आवश्यक पोषक घटकही या फळात मुबलक … Read more
Health Tips Marathi : दम लागणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास (shortness of breath) होत असेल तर तुम्ही शरीराकडे (Body) दुर्लक्ष करू नये, तसेच हृदयाच्या आजारांपासून (heart rate) वाचण्यासाठी नेहमी व्यायाम करणे गरजेचे आहे. दमा म्हणजे काय? (what is asthma) दमा हा श्वसनमार्गाच्या जळजळ आणि लहान होण्यामुळे होणारा एक श्वसन रोग आहे. दमा हा आज एक … Read more
Health Tips Marathi : भाज्यांचा राजा म्हणून ओळखला जाणारा बटाटा (Potatoes) प्रत्येकाच्या किचनमध्ये (kitchen) असतोच. अनेकांच्या बटाटा हा खूप आवडीचा असतो. मात्र याचे जास्त प्रमाणात आहारात समावेश करणे हे शरीरासाठी हानिकारक (Harmful to the body) ठरू शकते. जर तुम्हाला तंदुरुस्त राहायचे असेल आणि शरीराचे वजन कमी करायचे असेल तर आजच बटाट्याचे सेवन करणे बंद करा. … Read more
Health Tips Marathi : अनेक वेळा तुम्ही पाहिलं असेल की काही लोक असे असतात जे दर काही मिनिटांनी आपली बोटं (Fingers) चोळत राहतात आणि ते रिकाम्या बसून किंवा काम करत असतानाही हे करत असतात. काहीवेळा बोटे मोडण्याची सवय घबराट, कंटाळवाणेपणा किंवा रिकामपणामुळेही पडते. पण तुम्हाला माहीत आहे की तुमची ही सवय तुम्हाला गंभीर सांधेदुखी (Joint … Read more
Health Tips Marathi : उन्हाळ्यात (Summer) अनेकदा बाहेर राहत असाल तर तुमच्या शरीराची (Body) आणि आरोग्याची विशेष काळजी घ्या. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते या उन्हाळ्यात त्वचेशी (skin) संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या (Problem) वाढतात ज्यांची वेळीच काळजी घेतली नाही तर मोठ्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. बाहेर जाताना नेहमी पूर्ण बाह्यांचे कपडे घाला आणि डोके झाकून ठेवा. उन्हाळ्यात … Read more
Health Tips Marathi : सध्या उन्हाळ्याचे दिवस (Summer Days) चालू आहेत, यंदाच्या वर्षी उन्हाळा हा प्रचंड त्रासदायक ठरत आहे. अशा वेळी शरीरातील उष्माघात (Heat stroke) टाळण्यासाठी तुम्ही थंड पदार्थ (Cold foods) खात असाल. मात्र जास्त प्रमाणात उन्हाळ्यात लोक उसाच्या रसाला (sugarcane juice) अधिक पसंती देतात. उसाचा रस आरोग्यासाठी खूप चांगला असतो, पण योग्य पद्धतीने सेवन … Read more
Health Tips Marathi : अनेकांना एका पदार्थासोबत मिश्र पदार्थ (Alloys) खाणे आवडते, असे केल्यास तयार झालेले मिश्रण अधिक चविस्ट होते, मात्र अंड्याचे मिश्रण (Egg mixture) काही पदार्थांसोबत (Substance) घेणे हे शरीरासाठी (Body) धोक्याचे (danger) ठरू शकते, त्यामुळे आजच या गोष्टी समजून घ्या. अंड्यामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात असतात आणि त्यामुळे शरीरातील स्नायू मजबूत होतात. बहुतेक लोकांना … Read more
Health Tips Marathi : केळी (Banana) खाणे सहसा जास्त कोणाला आवडत नाही, मात्र ज्या व्यक्तीला केळीचे महत्व माहीत आहे तो व्यक्ती त्याच्या आहारात (diet) केळीचा समावेश करतो. केळी खूप प्रकारे शरीरासाठी (Body) फायदेशीर (Beneficial) असते. केळीमध्ये कॅलरीज (Calories) कमी असतातच पण त्यामध्ये फॅट (Fat) देखील कमी असते, पण त्यामध्ये फायबर देखील भरपूर असते, जे चयापचय … Read more
Health Tips Marathi : उन्हाळ्यात (Summer Days) लहान मुलांची अधिक काळजी (Care) घेणे गरजेचे असते. कारण उष्णतेमुळे (heat) मुलांना वेगवेगळे त्रास होऊ शकतात. त्यामुळे उन्हाळा हा मुलांसाठी (children) धोक्याचा मानला जातो. उन्हाळ्याच्या हंगामात मुलांना उष्माघात, काटेरी उष्णता आणि त्वचेशी संबंधित अनेक समस्यांना (Problems) सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत उन्हाळ्यापासून मुलांचे संरक्षण कसे करायचे हे मोठे … Read more
Health Tips Marathi : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेक लोक त्रस्त असतात, दररोज व्यायाम (Exercise daily) करूनही वजन कमी होत नाही, किंवा डॉक्टरचा (Doctor) सल्ला ही फायद्याचा ठरत नाही, तेव्हा लोक घरगुती पद्धतीने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला अशाच एका पेये विषयी सांगणार आहे, जो वजन कमी करण्यासाठी अतिशय प्रभावी मानला जातो. हा … Read more
Health Tips Marathi : गेल्या २ वर्षात जगात कोरोना (Corona) नावाचा विषाणू उदयास आला, ज्यातून जगाची डोकेदुखी वाढली. व अनेक जण यामध्ये मृत्युमुखी देखील पडले, त्यामुळे सर्वांच्या मनात या आजाराविषयी (disease) भीती निर्माण झाली असून काही गैरसमज देखील तयार झाले आहे. ज्यामध्ये अनेकवेळा घसा खवखवल्यावर (Sore throat) वाटते की आपल्याला कोरोना झाला आहे की नाही? … Read more
