Health Tips Marathi : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेक लोक त्रस्त असतात, दररोज व्यायाम (Exercise daily) करूनही वजन कमी होत नाही, किंवा डॉक्टरचा (Doctor) सल्ला ही फायद्याचा ठरत नाही, तेव्हा लोक घरगुती पद्धतीने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात.
त्यामुळे आम्ही तुम्हाला अशाच एका पेये विषयी सांगणार आहे, जो वजन कमी करण्यासाठी अतिशय प्रभावी मानला जातो. हा एक सर्वात सामान्य डिटॉक्स पेये (Detox drinks) म्हणजे एका जातीची बडीशेप आणि जिरेचा आहे. जर तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यासोबतच वजन कमी करायचे असेल, तर तुम्ही एका जातीची बडीशेप, जिरे आणि धणे मिसळून डिटॉक्स वॉटर बनवू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स वॉटर कसे बनवायचे
हे डिटॉक्स वॉटर बनवण्यासाठी एका मोठ्या ग्लास पाण्यात एक चमचा धणे, जिरे आणि एका जातीची बडीशेप भिजवा. रात्रभर पाणी असेच राहू द्या आणि नंतर ते उकळून, गाळून घ्या आणि थंड झाल्यावर प्या. त्याचे पोषण वाढवण्यासाठी तुम्ही त्यात काळे मीठ आणि लिंबाचा रस देखील टाकू शकता.
जिऱ्याचे फायदे
जिरे तुमच्या चयापचयासाठी खूप चांगले आहे. यामुळे तुमची पचनक्रिया चांगली राहते. उन्हाळ्यात जिरे खूप फायदेशीर आहे कारण त्यात पोटॅशियम, कॅल्शियम इत्यादी पोषक घटक असतात.
याशिवाय, हे लोहाचा एक चांगला स्रोत आहे, ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे आणि संक्रमणास कारणीभूत असलेल्या जीवाणूंविरूद्ध लढा देते.
कोथिंबीरचे फायदे
कोथिंबीर वजन कमी करण्यासाठी खूप गुणकारी आहे. अँटिसेप्टिक गुणधर्माने समृद्ध, धणे शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकते. इतकेच नाही तर ज्यांना ग्लोइंग स्किन हवी आहे त्यांच्यासाठीही कोथिंबीर खूप फायदेशीर आहे. सुकी कोथिंबीर रक्तातील साखर नियंत्रित करते. हे तुमचे हृदय आणि मन दोन्हीसाठी खूप फायदेशीर आहे.
एका जातीची बडीशेप
एका जातीची बडीशेप कूलिंग इफेक्ट देते, त्यामुळे जर तुम्हाला उन्हाळ्यात त्वचेची अॅलर्जी असेल तर तुम्ही आहारात एका जातीची बडीशेप समाविष्ट करू शकता. हे हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यास मदत करते.
यामुळे पचनक्रियाही मजबूत होते. एका जातीची बडीशेप रक्त शुद्ध करण्यासाठी देखील खूप चांगली आहे. ऍसिडिटी दूर करण्यासोबतच बडीशेप कॅन्सरचा धोकाही कमी करते.