Excess Salt Intake : मिठ हा आपल्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. मिठाशिवाय जेवण अळणी लागते. लोकं प्रत्येक पदार्थात मिठाचा वापर करतात. तर बहुतेक लोकांना जेवणात नियमित मिठापेक्षा जास्त मीठ टाकून खाण्याची सवयी असते. पण अशा लोकांनी सावध राहणे गरजेचे आहे. कारण जास्त मिठ खाणे आपल्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. जास्त मीठ खाल्ल्याने अनेक आजार होतात … Read more
Benefits of Makhana : आजच्या काळात प्रत्येकाला स्वतःला फिट ठेवायचे असते. त्यासाठी तो वेगवेगळ्या उपायांचा अवलंब करतो. काही लोक आहाराकडे जास्त लक्ष देतात, तर काहीजण जिम कडे जास्त फोकस करतात. अशातच आज आपण अशा एका पदार्थाबद्दल जाणून घेणार आहोत, ज्याचे सेवन करून तुम्ही स्वतःला निरोगी ठेवू शकता. स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही रोज मखान्याचे सेवन करू … Read more
Healthy Diet : आजकाल मधुमेहाची समस्या खूप वाढली आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, खराब जीवनशैली, पोषक तत्वांचा अभाव आणि ताणतणाव यामुळे मधुमेहाचा त्रास होऊ शकतो. थंडीच्या काळात रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका वाढतो. कारण या काळात लोक कमी व्यायाम करतात आणि अशा पदार्थांचे सेवन वाढते ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. अशास्थितीत मधुमेहाच्या रुग्णांनी आहाराची निवड हुशारीने … Read more
Health Tips : आवळा खाण्याचे खूप फायदे आहेत आपण जाणतोच, तसेच हिवाळ्यात आवळ्याचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते. आरोग्य निरोगी, प्रसन्न आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आवळा फायदेशीर मानला जातो. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स, लोह, अँथोसायनिन, फ्लेव्होनॉइड्स आणि पोटॅशियम यांसारखे अनेक पोषक घटक आढळतात. एवढेच नाही तर यामध्ये भरपूर फायबर असते जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. असे असूनही … Read more
Popcorn Healthy : स्नॅक्स मध्ये सर्वात चविष्ट पदार्थ म्हणजे पॉपकॉर्न, सिनेमा असो किंवा साध्याकचा स्नॅक्स असो, पॉपकॉर्न सर्वचजण चवीने खातात, अनेक काळापासून पॉपकॉर्नचे सेवन केले जात आहे. आजकाल बाजारात अनेक प्रकारचे पॉपकॉर्न मिळतात. काही लोकांना साधा पॉपकॉर्न खायला आवडतो, तर काहींजण मसालेदार पॉपकॉर्न खातात. पण पॉपकॉर्नचे सेवन आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आणि किती हानिकारक आहे हे … Read more
Types Of Salt : प्रत्येक स्वयंपाकघरात सर्वात महत्वाची गोष्ट वापरली जाती ती म्हणजे मीठ. मीठामुळेच अन्नाला चव येते, मीठ नसलेले अन्न अळणी लागते, मीठ आपल्या स्वयंपाक घरात रोज वापरला जाणारा पदार्थ आहे. मीठ घेताना ते चवीनुसार घ्यावे असे म्हणतात. कमी किंवा जास्त मिठाचे सेवन आपल्यासाठी घटक ठरू शकते. म्हणूनच आपल्या अन्नात मिठाचे प्रमाण नेहमी योग्य … Read more
Healthy Diet : आपल्या आहाराची योग्य काळजी न घेतल्यास आपले शरीर अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकते. काही गोष्टींचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते, तर काही गोष्टींचे सेवन हानिकारक असते. जर तुम्हाला शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवायचे असेल तर तुम्ही बडीशेप आणि खडी साखरेचे एकत्र सेवन करू शकता. हे आपल्या आरोग्यासाठी रामबाण औषध मानले जाते. … Read more
Peanut Butter : सध्या पीनट बटर तरुणाईची पहिली पसंती ठरत आहे. जीमला जाणारे जवळजवळ सर्व तरुण पीनट बटर खाणे पसंत करतात. पीनट बटरमध्ये प्रोटीन, फायबर, व्हिटॅमिन-बी3, व्हिटॅमिन-बी6, फोलेट, मॅग्नेशियम, कॉपर, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन-बी5, लोह, पोटॅशियम, झिंक आणि सेलेनियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. पण शेंगदाण्यापासून बनवलेल्या या पीनट बटरचे फायद्यांव्यतिरिक्त, तोटे देखील असू शकतात. बऱ्याच वेळा पीनट … Read more
Foods That Should Not Be Eaten At Night : खाण्याच्या विकारांचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. म्हणूनच शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योग्य अन्नपदार्थ योग्य वेळी घेतले पाहिजेत. असे अनेक पदार्थ आहेत, जे रात्री खाण्यास मनाई आहे, पण माहितीच्या अभावी बरेच जण रात्री या पदार्थांचे सेवन करता आणि अनेक आजारांना आमंत्रण देतात. आज आम्ही तुम्हाला … Read more
Health Benefits of Sweet Potatoes : हिवाळा सुरू झाला आहे. हळू-हळू थंडी जाणवू लागली आहे. अशातच या मोसमात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते. कारण या मोसमात आजपण लवकर येते. म्हणूनच या मोसमात आरोग्याची जास्त काळजी घेणे फार गरजेचे असते. या ऋतूत ताप, खोकला, सर्दी अशा अनेक समस्या उद्भवतात. म्हणूनच या ऋतूमध्ये शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती … Read more
Health Tips : आपल्या आरोग्याबाबत आपण नकळत काही चुका करतो, ज्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. तुम्ही रोज जे पदार्थ खाता ते आरोग्यासाठी फायदेशीर असतील असे नाही, तुम्ही आहारात अशा पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे जे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतील. कोणत्याही गोष्टीचे जास्त सेवन करणे किंवा चुकीच्या पद्धतीने सेवन करणे आपल्या आरोग्यासाठी महागात पडू शकते, म्हणूनच … Read more
Vitamin D : शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी योग्य आहार घेणे फार महत्वाचे आहे. अशातच आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी देखील खूप महत्वाचे असते. निरोगी आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी खूप आवश्यक आहे. रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे विषाणू, सामान्य रोग आणि अगदी हाडांच्या समस्यांबद्दलची संवेदनशीलता वाढू शकते. व्हिटॅमिन डीच्या नैसर्गिक स्त्रोतांमध्ये सूर्यप्रकाशाचा समावेश होतो. … Read more
Low blood pressure : आजच्या या धावपळीच्या काळात रक्तदाबाची समस्या सामान्य बनली आहे. अनेक लोकांना रक्तदाबाचा त्रास असल्याचे आपण दररोज ऐकतो. रक्तदाब कमी असला तरी समस्या असते आणि जास्त असला तरी देखील समस्या असते. जेव्हा रक्तदाब कमी होतो तेव्हा लोकांना चक्कर येणे, थकल्यासारखे वाटणे, हात-पाय थंड होणे यासारख्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते. दरम्यान जर तुम्हालाही … Read more
Healthy Diet : सध्याच्या या धावपळीच्या जीवनात लोकांचा आहार पूर्णपणे बदलला आहे. सध्या लोकं जास्तीत-जास्त फास्ट फूड खाण्याकडे लक्ष देत आहेत. म्हणूनच सध्या आरोग्याच्या समस्या देखील वाढल्या आहेत. आहार योग्य नसेल तर आपल्याला दिवसभर आळशीपणाही जाणवतो. तसेच कामाकडे पूर्ण लक्ष लागत नाही. म्हणूनच अशा पदार्थांपासून आपण लांब राहिले पाहिजे त्याने आपली एनर्जी कमी होत आहे. … Read more
Honey in Diabetes : आजच्या काळात खाण्यापिण्याच्या सवयीतील बदलांचा परिणाम शरीरावर दिसून येत आहे. खराब खाण्यापिण्याच्या सवयींनमुळे बहुतेक लोकांना मधुमेह आणि रक्तदाबाची समस्या भेडसावत आहे. खराब जीवनशैलीमुळे मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये झपाट्याने वाढ होत आहे. बऱ्याच वेळा शारीरिक हालचालींअभावी देखील लोकांना मधुमेह होत आहे. डॉक्टरांच्या मते आहार आणि जीवनशैलीत बदल करून हा आजार टाळता येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, … Read more
Healthy Diet Changes : हवामान बदलत आहे. हळूहळू थंडी वाढू लागली आहे. थंडीमध्ये आरोग्य बिघडण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. अशास्थितीत ज्यांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत असते ते या ऋतूत लवकर आजारी पडतात. अशावेळी त्यांना त्यांच्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. या ऋतूत बऱ्याच जणांना सर्दी-खोकला जाणवतो. अशावेळी स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही सकस आहाराची मदत घेऊ शकता. जर … Read more
Benefits Of Mishri : जास्त साखर आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक मानली जाते, पण तुम्हाला माहिती आहे का? साखरे ऐवजी खडी खूप फायदेशीर मानली जाते, होय, ही एक नैसर्गिक साखर आहे, जी रसायनांशिवाय तयार केली जाते. असे म्हंटले जाते याच्या सेवनाने आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्या दूर होतात. डोळ्यांपासून ते इतर अनेक आरोग्य समस्यांवर खडी साखर खूप फायदेशीर … Read more
Benefits Of Eating Saunf Mishri : एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर खाल्ल्याने अनेक रोग सहज दूर होतात. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर यांचे मिश्रण अन्नाचे योग्य पचन करण्यास मदत करते आणि दृष्टी सुधारते. एका जातीची बडीशेप आणि खडी साखर यांचे नियमित सेवन … Read more
