Excess Salt Intake : मिठ हा आपल्या आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे. मिठाशिवाय जेवण अळणी लागते. लोकं प्रत्येक पदार्थात मिठाचा वापर करतात. तर बहुतेक लोकांना जेवणात नियमित मिठापेक्षा जास्त मीठ टाकून खाण्याची सवयी असते. पण अशा लोकांनी सावध राहणे गरजेचे आहे. कारण जास्त मिठ खाणे आपल्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.
जास्त मीठ खाल्ल्याने अनेक आजार होतात असा दावा जागतिक आरोग्य संघटनेने केला आहे. यामुळे कॅन्सरचाही धोका वाढतो. म्हणूनच जास्त मीठ खाणे टाळले पाहिजे. आज आपण जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ल्याने कोणते आजार होतात हे जाणून घेणार आहोत.
जास्त प्रमाणात मीठ खाण्याचे दुष्परिणाम :-
रक्तदाब वाढणे
मीठ सोडियमपासून बनते. जेव्हा तुम्ही आवश्यकतेपेक्षा जास्त सोडियम घेण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुमच्या शरीरात जास्त प्रमाणात द्रव जमा होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्याचा धोका असतो. उच्च रक्तदाबामुळे हृदयविकार आणि पक्षाघात यांसारखे अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात.
तीव्र डोकेदुखी
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने म्हटले आहे की जास्त मीठ वापरल्याने तुमच्या शरीरातील द्रवांचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. सोडियम पातळीतील बदलांबद्दल संवेदनशील असलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः समस्याप्रधान आहे.
तहान लागणे
जर तुम्ही तुमच्या आहारात जास्त प्रमाणात मीठ घेत असाल तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. जास्त मिठामुळे, तुमचे शरीर पाण्याचे संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते आणि तुम्हाला जास्त तहान लागते.
शरीराला सूज येणे
मीठ पाण्याला आकर्षित करते, त्यामुळे त्याचा जास्त वापर केल्याने तुमच्या शरीरात पाणी टिकून राहते. ज्यामुळे शरीराच्या काही भागात सूज येऊ शकते. विशेषत: ज्या भागात द्रव साचतो – जसे हात आणि पाय.
