अहमदनगर Live24 टीम, 30 डिसेंबर 2021 :- अंडी हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते, डॉक्टरही रोज एक अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. अंड्यांमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण खूप जास्त असते, ज्यामुळे स्नायू तयार होतात. अशा परिस्थितीत, विशेषतः 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांनी त्यांच्या आहारात अंड्यांचा समावेश केला पाहिजे.(Egg Benefits For Women)

अंडे सर्व वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर असले तरी 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या महिलांसाठी त्याचे फायदे जास्त आहेत. आजच्या धावपळीच्या जीवनात महिलांना कार्यालयाबरोबरच घरातील कामेही करावी लागतात.

अशा परिस्थितीत वृद्धापकाळाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू नये यासाठी तुम्ही तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे गरजेचे आहे. त्यामुळे तुमचे वय 40 वर्षांपेक्षा जास्त असल्यास, दररोज एक अंडे तुमच्यासाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते ते जाणून घ्या.

जीवनसत्त्वे भरपूर :- अंड्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. शरीरात जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे हाडे आणि सांधे दुखतात. जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे, व्यक्तीला हळूहळू स्नायूंमध्ये वेदना होऊ लागतात. अशा स्थितीत वयाच्या 40 नंतर हा त्रास खूप वाढतो. अशा परिस्थितीत दररोज अंडी खाल्ल्याने यापासून सुटका मिळू शकते.

स्नायूंसाठी फायदेशीर :- प्रथिनांपासून स्नायू तयार होतात आणि अंड्यांमध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात. प्रथिने स्नायूंना मऊ आणि लवचिक बनवतात. अशा परिस्थितीत आहारात अंड्यांचा समावेश करा तसेच नियमित व्यायाम करा.

चयापचय वाढवा :- वयाच्या ४० वर्षांनंतर शरीरातील मेटाबॉलिज्म कमी होऊ लागते. ही समस्या महिलांमध्ये अधिक दिसून येते. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात अंड्यांचा समावेश करणे गरजेचे आहे. व्हिटॅमिन डी आणि बी-12 च्या कमतरतेचा सामना करण्यासाठी अंडी खूप फायदेशीर ठरतात.