अहमदनगर Live24 टीम, 26  डिसेंबर 2021 :- गोड आणि पल्पी खजूर खाण्यास जेवढे स्वादिष्ट असतात तेवढेच ते आरोग्यासाठी गुणकारी असतात. हिवाळ्यात खजुराचे सेवन आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात.(Benfits of eating dates)

अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध खजूर, हिवाळ्यामुळे होणा-या हंगामी रोगांवर उत्कृष्ट उपचार देतात. खजूरमध्ये साखर, जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने असतात, जे चांगल्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात.

खजूरमध्ये पोषक तत्वे आढळतात :- खजूरमध्ये प्रथिने तसेच आहारातील फायबर आणि जीवनसत्त्वे B1, B2, B3, B5, A1 आणि c भरपूर असतात. खजूरमध्ये कोलेस्टेरॉल नसते. त्यात फॅटचे प्रमाणही खूप कमी असते. यामध्ये असलेले हे सर्व घटक आरोग्य राखण्यासाठी अतिशय प्रभावी ठरतात.

खजूर खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे 

देशातील प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, खजूर तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. त्यामुळे हिवाळ्यात सर्दी, खोकला यांसारखे आजार टाळता येतात.

अस्थमाच्या रुग्णांना हिवाळ्यात खूप त्रास होतो, अशा लोकांनी खजुराचे सेवन करावे. यासाठी सुक्या आल्याची पावडर बनवून त्यात खजूर मिसळून सेवन करा, फायदा होईल.

रात्री झोपण्यापूर्वी काही खजूर पाण्यात भिजवा आणि सकाळी खा. असे केल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळेल.

खजूर रात्री भिजवून सकाळी दूध किंवा तुपासोबत खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होते.

कमी रक्तदाबाची समस्या असल्यास गायीच्या दुधासोबत ३-४ खजूर खाव्यात, रक्तदाब सामान्य राहील.

खजूर त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे :- खजूर आरोग्यासाठी तसेच त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन डी आढळून येते ज्यामुळे त्वचा नितळ होण्यास मदत होते. यासोबतच खजूर वयाबरोबर त्वचेची समस्याही टाळतात, दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर खजूरमध्ये अँटीएजिंग गुणधर्म देखील असतात.

या लोकांनी खजूर खाऊ नये

तुमचे वजन जास्त असले तरी खजूर खाणे टाळावे.
जास्त पोटॅशियम किडनीच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरू शकते.
ज्या लोकांना डायरियाची समस्या आहे त्यांनी खजूर खाणे टाळावे.
जर तुम्हाला आधीच बद्धकोष्ठता असेल तर तुम्ही त्याचे सेवन टाळावे.
आयुर्वेदानुसार, ज्यांना ऍलर्जी आहे, त्यांनीही खजूर फार मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

रोज किती खजूर खावेत :- डॉ. अबरार मुलतानी यांच्या मते, हिवाळ्यात दररोज सकाळी नाश्त्यामध्ये ४-५ खजूर खाल्ल्याने शरीर उबदार राहते, तसेच ऊर्जा मिळते.