Health Tips : संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे शरीराच्या प्रतिकारशक्तीसाठी खूप महत्वाचे आहे. हिवाळ्यात रोग प्रतिकारशक्ती सप्ताह असल्याने सर्दी-पडसे रोज होतच असतात. संत्रा रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि रोगांपासून संरक्षण करते.

हिवाळ्यात रोज संत्री खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. यामध्ये भरपूर फायबर असते जे पचनशक्ती मजबूत करते. विरघळणारे फायबर जास्त काळ पोट भरलेले ठेवते ज्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळता आणि तुमचे वजन नियंत्रणात राहते. त्यामुळे शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण कमी राहते.

संत्र्याचे सेवन केल्याने किडनी स्टोन होण्याची शक्यता कमी होते. लघवीमध्ये सायट्रेट नसल्यामुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो. सायट्रेट हे सायट्रिक ऍसिड आहे जे सामान्यतः लिंबूवर्गीय फळांमध्ये आढळते जसे की संत्रा. लहान दगड असलेल्या रुग्णांना सहसा एक ग्लास संत्र्याचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे लघवीमध्ये सायट्रेटची पातळी वाढते, ज्यामुळे स्टोन बनण्याची शक्यता कमी होते.

लिंबूवर्गीय फळे विशेषतः संत्री स्ट्रोकचा धोका कमी करतात. असे मानले जाते की, संत्र्यामध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स हृदयविकाराच्या वाढीस प्रतिबंध करतात. यासोबतच ते रक्तपेशींचे कार्य सुधारतात.

संत्री केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच नाही तर आपली त्वचाही चांगली ठेवते. हे मुरुम, डाग दूर करते आणि त्वचा चमकदार बनवते.