अहमदनगर Live24 टीम, 30 डिसेंबर 2021 :- आजकाल पुरुषांशी संबंधित आरोग्याच्या समस्या झपाट्याने वाढत आहेत. यामागे अनेक कारणे असू शकतात- अस्वास्थ्यकर आहार आणि निष्क्रिय जीवनशैली. पुरुषांनी त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आहारात काही फळांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जे त्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.(Health Tips)

महिलांप्रमाणेच पुरुषांसाठीही काही विशेष पोषक तत्वे खूप महत्त्वाची असतात, ज्यामुळे त्यांना अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते. अनेकदा अनेक पुरुष त्यांच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे स्वत:साठी वेळ देऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे जाणूनबुजून किंवा नकळत अनेक समस्या निर्माण होतात.

खाण्याच्या सवयींचा थेट आरोग्यावर परिणाम होतो, त्यामुळे याकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. निरोगी आणि रोगमुक्त जीवनासाठी, पुरुषांनी आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करण्याबरोबरच रोज किमान एक हंगामी फळे खाणे आवश्यक आहे. जाणून घ्या अशा फळांबद्दल , ज्यांचे सेवन सर्व पुरुषांसाठी खूप महत्वाचे आहे.

रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी डाळिंब सर्वोत्तम आहे :- आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर फळांपैकी एक म्हणजे डाळिंब, ज्यामध्ये अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. दररोज डाळिंबाच्या रसाचे सेवन केल्यास पचनसंस्था आणि हृदय निरोगी ठेवता येते. हे तुमची हाडे आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करते.

ज्या पुरुषांना शारीरिक कमजोरी, थकवा आदी समस्या आहेत त्यांच्यासाठी डाळिंबाचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. हे शक्ती वाढवणारे आहे, ते पौरुषत्व वाढवण्यास मदत करते. असे मानले जाते की नपुंसकतेची तक्रार असल्यास डाळिंबाचा रस रोज प्यावा, पुरुषांसाठी तो रामबाण उपाय आहे. डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरातील ऊर्जा वाढण्यासही मदत होते.

केळी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे :- केळीच्या गुणधर्मामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यात ऊर्जा, प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे B6 आणि A सारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. प्रत्येक ऋतूत मिळणारे हे फळ आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते. ब्रोमेलेन एंझाइमच्या गुणधर्मांनी युक्त केळीचे दररोज सेवन केल्याने पुरुषांची लैंगिक शक्ती वाढू शकते.

त्याचबरोबर नपुंसकत्वाच्या समस्येपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी पुरुषही केळीची मदत घेऊ शकतात. केळीचे रोज सेवन करणे देखील जलद ऊर्जा मिळविण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. दुसरीकडे, केळी हे बॉडीबिल्डर्सच्या आवडत्या फळांपैकी एक आहे.

सफरचंदात भरपूर पोषक असतात :- शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यासोबतच पोषक तत्वांनी युक्त सफरचंद पचनक्रिया योग्य ठेवण्यास मदत करते. सफरचंदाच्या सेवनाने वृद्धत्वामुळे मेंदूवर होणारा परिणाम दूर होण्यास मदत होते. सफरचंद आहारातील फायबरमध्ये भरपूर असतात, जे मजबूत लैंगिक शक्ती राखण्यास देखील मदत करते.

त्याच्या उत्कृष्ट गुणधर्मांमुळे, याला जादूचे फळ देखील म्हटले जाते. त्यात पुरेशा प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि रोगांशी लढणारे घटक असतात. सफरचंदात काही घटक देखील आढळतात, जे शरीरात नवीन पेशींच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देतात.

दररोज एक किवी खा :- किवी सांधेदुखी, हाडांचे दुखणे दूर करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे. यासोबतच किवी मानसिक तणाव, बॅक्टेरिया आणि व्हायरसचा हल्ला दूर करण्यातही मदत करते. किवी हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. यामध्ये संत्र्यापेक्षा दुप्पट व्हिटॅमिन सी असते.

किवीमध्ये फायबर असते ज्यामुळे पचनशक्ती वाढते. यामध्ये व्हिटॅमिन-सी पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. त्यामुळे थकवाही दूर होऊ शकतो.

याशिवाय, हे इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या उपचारात देखील फायदेशीर आहे, म्हणजेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासोबतच हे फळ लैंगिक शक्तीसाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जाऊ शकते.