अहमदनगर Live24 टीम, 24 जानेवारी 2022 :- कोरोनाच्या वाढत्या केसेसमध्ये, तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवणे महत्त्वाचे आहे. हे संसर्ग टाळण्यास मदत करेल. आयुर्वेदानुसार काही पद्धतींचा अवलंब करून तुम्ही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता. यामुळे संसर्ग झाला तरीही व्हायरसशी लढण्यास मदत होईल.(Health Tips)
हळदीचे दूध प्या :- सोनेरी दुधाचे म्हणजेच हळदीच्या दुधाचे सेवन केल्याने तुम्हाला फायदा होईल. हळदीमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे जखमा लवकर भरून काढण्याचे काम करतात. हळदीचे दूध तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवेल. हळदीचे दूध नियमित प्यायल्याने थकवा कमी होतो आणि घसादुखीमध्येही आराम मिळतो. हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे जळजळ कमी करतात आणि मेंदूच्या पेशींच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात.
नियमित प्राणायाम करा :- सर्दी, फ्लू आणि कोविड यांसारख्या आजारांचा श्वसनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. फुफ्फुसांची काळजी घेण्यासाठी आणि त्यांची क्षमता वाढवण्यासाठी योगा करा. तुम्ही प्राणायाम, कपालभारती किंवा भस्त्रिका प्राणायाम करू शकता. प्राणायाम श्वसन प्रणाली सुधारण्याचे कार्य करते.
च्यवनप्राश गरम पाण्यासोबत खा :- च्यवनप्राशचे गरम पाण्यासोबत सेवन केल्यानेही फायदा होईल. च्यवनप्राशमध्ये अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पती वापरल्या जातात. हे तुम्हाला संसर्गापासून वाचवते. रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीच्या दुधासोबतही याचे सेवन केले जाऊ शकते.
नस्य थेरपी :- तुपाचे काही थेंब, खोबरेल तेल किंवा तीळ तेल नाकात टाका. याचा फायदा होईल. नाकामध्ये प्रवेश करणारे विषाणू आणि धोकादायक जीवाणू नाक थेरपीद्वारे थांबविले जाऊ शकतात. घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी तुम्ही हा उपाय अवलंबू शकता किंवा आंघोळीच्या काही मिनिटे आधी नस्य थेरपी देखील घेऊ शकता.
गवती चहा :- हर्बल चहाच्या सेवनाने तुम्हाला फायदा होईल. हर्बल चहामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, ज्याचा तुम्हाला फायदा होतो. याच्या सेवनाने जळजळ कमी होते आणि सर्दी-फ्लूपासून आराम मिळतो. हर्बल चहामध्ये तुळस, लवंग, आले, दालचिनी यांसारख्या गोष्टी मिसळा. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होईल.