अहमदनगर Live24 टीम, 02 नोव्हेंबर 2021 :- सणासुदीच्या काळात लोक आरोग्याची अजिबात काळजी घेत नाहीत. धनत्रयोदशी, दिवाळीपासून भाऊबीजपर्यंत, घरात मिठाईचा ढीग साठत राहतो आणि त्याची पर्वा न करता ती खाल्ली जाते. थंडीच्या मोसमात आपली पचनक्रियाही मंद राहते ज्यामुळे शरीराला या गोष्टी सहज पचत नाहीत.

सण-उत्सवादरम्यान मधुमेहींनी सर्वाधिक काळजी घेणे आवश्यक असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्याबाबत थोडासा निष्काळजीपणा मोठा त्रास देऊ शकतो. त्यामुळे या सणासुदीत मधुमेहाच्या रुग्णांनी 7 गोष्टींची विशेष काळजी घ्यावी.

1. सणासुदीचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी एकदा रक्तातील ग्लुकोजची पातळी तपासा. शरीर तपासणी करून, तुम्हाला संभाव्य धोक्यांची जाणीव होईल आणि सावधगिरीने सणांचा आनंद घ्याल.

2. सणासुदीच्या काळात गोड पदार्थ किंवा गोड पेय या दोन्हीपासून पुरेसे अंतर ठेवा. या दरम्यान तुम्ही तळलेले अन्न खाणे देखील टाळावे. खाण्यापिण्याच्या दिनचर्येचीही काळजी घ्या. घरचे अन्न खा. जर तुम्ही बाहेर कुठेतरी रात्रीचे जेवण करण्याचा विचार करत असाल तर शुद्ध साखर आणि सॅच्युरेटेड फॅट असलेले पदार्थ खाऊ नका.

3. या दरम्यान घरातील सदस्यांनीही मधुमेही रुग्णांच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे. रुग्ण किंवा घरच्यांनी तोंडावाटे दिलेली मधुमेहविरोधी औषधे आणि इन्सुलिनशी संबंधित समस्या डॉक्टरांना विचारल्या पाहिजेत जेणेकरून रुग्णाच्या आरोग्याला फारसा त्रास होणार नाही.

4. दिवाळी आणि भाऊबीज यांसारख्या सणांना मिठाई आणि गोड पदार्थांचा भरपूर आस्वाद घेतला जातो. पण मधुमेही रुग्णांनी अशा गोष्टींपासून दूर राहिले तर बरे होईल. गोड पदार्थ किंवा मिठाईऐवजी, तुम्ही गूळ, खजूर किंवा अंजीर यासारखे स्वादिष्ट पर्याय शोधू शकता.

5. सणासुदीला मिठाईशिवाय इतरही अनेक आरोग्यदायी गोष्टी घरात येतात. डायबिटीजमध्ये तुम्ही फायदेशीर फळे किंवा ड्रायफ्रुट्सचे सेवन डॉक्टरांच्या सल्ल्याने करू शकता. जर तुम्ही नियमित व्यायाम करत असाल तर ही दिनचर्या खंडित होऊ देऊ नका.