Ginger Side Effects : काही घरांमध्ये आल्याचा (Ginger) दररोज वापर केला जातो. अनेक जण प्रत्येक भाज्यांमध्ये आले वापर करतात. 

परंतु,आल्याचे जास्त सेवन (Excessive consumption) केल्यास त्याचा शरीरावर परिणाम (Effect) होतो, याची अनेकांना कल्पना नसते. जरी अनेक आजारांमध्ये आले फायदेशीर असले तरी त्याचे अतिसेवन केल्याने समस्याही वाढू शकतात.

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, कोणत्याही औषधाचे (Medicine) फायदे मिळवण्यासाठी त्याच्या सेवनाची पद्धत आणि प्रमाण याबाबत योग्य माहिती असणे अत्यंत आवश्यक आहे.

आल्यामुळे आरोग्याला माफक प्रमाणात फायदा होतो, परंतु त्याचे जास्त प्रमाण शरीरासाठी अनेक गंभीर समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.

हेच कारण आहे की सर्व लोकांना फक्त निर्धारित प्रमाणातच औषधे घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जरा जास्त प्रमाणात आल्याचे सेवन केल्याने कोणते गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात ते जाणून घेऊया?

आल्याचे दुष्परिणाम

आहारतज्ञ (Dietician) म्हणतात, जरी आले हे सर्वांसाठी सुरक्षित आहे आणि त्याच्या दुष्परिणामांचा धोका नगण्य आहे, जरी तुम्ही दररोज त्याचे भरपूर सेवन करत असाल तर त्याची काही संभाव्य हानी होते.

आल्याचे सुरुवातीचे दुष्परिणाम छातीत जळजळ, अतिसार, ढेकर देणे आणि पोटात सामान्य अस्वस्थता असू शकतात, जरी तुम्ही दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त सेवन करत असल्यास गंभीर दुष्परिणामांचा धोका वाढतो. यामध्ये अनेक अडचणी येऊ शकतात.

गरोदरपणातील समस्या

गरोदर स्त्रिया देखील आल्याचे सेवन करू शकतात, त्यांच्यासाठीही ते सुरक्षित मानले जाते. मात्र, या काळात त्याच्या प्रमाणाची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

काही अभ्यासात असे आढळून आले आहे की गरोदरपणात (Pregnancy problems) आल्याचे जास्त सेवन करणे बाळ आणि आई दोघांसाठीही हानिकारक ठरू शकते. 

यामुळे रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि काही प्रकरणांमध्ये गर्भपात होण्याचा धोका असतो. गरोदरपणात आल्याच्या सेवनाबाबत तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

कमी-रक्तातील साखरेच्या समस्या

अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आल्यामधील संयुगे रक्तातील साखरेची पातळी (Blood sugar level) वाढण्यापासून रोखण्यास मदत करतात, परंतु जर तुम्ही जास्त प्रमाणात आल्याचे सेवन करत असाल तर त्यामुळे रक्त कमी होण्याचा धोका असतो.

रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यामुळे चक्कर येणे, थकवा येणे आणि मूर्च्छा येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याची नेहमी काळजी घेतली पाहिजे.

हृदयाच्या समस्या

आल्यातील दाहक-विरोधी गुणधर्म हृदयाच्या रुग्णांसाठी ते फायदेशीर बनवतात, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हृदयाचे अनियमित ठोके, अंधुक दृष्टी आणि निद्रानाश यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.

निद्रानाश हे रक्तदाब आणि हृदयविकार वाढवते म्हणून ओळखले जाते. अशा समस्या टाळण्यासाठी आल्याचे सेवन कमी प्रमाणात करावे.