A red onion with an onion cut in half on a white background.

Health Marathi News : भारतामध्ये (India) अनेक लोक जेवणाबरोबर कच्चा कांदा (Onion) खात असतात. महाराष्ट्रात तर बरेचसे लोक जेवण करताना कांदा खातातच. मात्र कच्चा कांदा (Raw onion) झाल्याने शरीरावर आणि आरोग्यावर (Health) परिणाम होऊ शकतात.

कांद्याचे सेवन अनेक प्रकारे केले जाते. काही लोक भाज्यांची चव वाढवण्यासाठी करीमध्ये वापरतात, तर काहींना कच्च्या सॅलडमध्ये कांदा खायला आवडतो. कांद्याचा वापर बहुतेक घरांमध्ये केला जात असला तरी काही लोक कांद्याच्या सूड गुणधर्मामुळे ते सेवन करत नाहीत. कांदा खाल्‍याच्‍या फायद्यांसोबतच जर ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्‍यास नुकसानही होते.

जाणून घेऊया जास्त कांदा खाण्याचे काय तोटे आहेत?

ऍसिडिटी होऊ शकते

कांद्यामध्ये ग्लुकोज आणि फ्रक्टोजचे प्रमाण जास्त असते. यासोबतच यामध्ये फायबरचे प्रमाणही जास्त असते, जे लोकांना नीट पचवता येत नाही. त्यामुळे अॅसिडिटीचा त्रास होतो.

रक्तातील साखर असंतुलित होऊ शकते

कांद्यामध्ये ग्लुकोज आणि फ्रक्टोजचे प्रमाण जास्त असल्याने ते मधुमेहाच्या रुग्णांना हानी पोहोचवू शकते. त्यामुळे साखरेच्या रुग्णांनी कांद्याचे सेवन संतुलित प्रमाणात करावे.

छातीत जळजळ होऊ शकते

कांद्यामध्ये आढळणारे पोटॅशियम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी समस्या बनते. त्यामुळे कांद्याच्या सेवनाने छातीत जळजळ होऊ शकते.

श्वासाची दुर्गंधी त्रास देऊ शकते

साधारणतः कच्चा कांदा सॅलडमध्ये वापरला जातो. जर तुम्ही त्याचे जास्त सेवन केले असेल तर समोरच्या व्यक्तीला बोलताना खूप त्रास होतो. कांद्याच्या अतिसेवनामुळे माणसाला तोंडाची दुर्गंधीमुळे लाजीरवाणीला सामोरे जावे लागते.