Health News
Health News : ऋतू बदल झाला की हवामानात बदल होतो. बदलत्या हवामानासोबत आपल्या जीवनशैलीतही बदल होऊ लागतात. बऱ्याच लोकांना हे बदल सहन होत नाहीत. हवामानातील बदलामुळे आपली रोगप्रतिकारशक्ती देखील खूप कमकुवत होते. यामुळे, लोक सहजपणे संक्रमक रोगांना बळी पडतात.
अशा परिस्थितीत, त्वरित रिकव्हर होण्यासाठी आपल्या आहारात योग्य पदार्थांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे. आज येथे आम्ही तुम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत ज्यांचा तुम्ही तुमच्या आहारात समावेश करून लवकर बरे होऊ शकता. आपण किंवा आपल्या आजूबाजूचे कोणी आजारी असल्यास, आपल्या आहारात या पदार्थांचा समावेश करा.
दही
दही हे प्रोबायोटिक्सचा एक चांगला स्रोत आहे. ते एक प्रकारचे फायदेशीर बॅक्टेरिया असल्याचे मानले जाते. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे. तसेच दह्यात व्हिटॅमिन डी मोठ्या प्रमाणात आढळते जे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर आहे.
आले
हे भरपूर पोषक तत्वांनी भरलेलं असते. ते तुम्हाला आजारातून लवकर बरे होण्यास मदत करते. मॉर्निंग सिकनेस, शस्त्रक्रिया, केमोथेरपी आणि विशिष्ट औषधांमुळे होणारी मळमळ आणि उलट्यांवर उपचार करण्यासाठी आले प्रभावी असल्याचे अनेक अभ्यासातून दिसून आले आहे.
केळी
केळी पचण्यास सोपी असतात आणि त्यात पोटॅशियम भरपूर असते. अतिसार किंवा उलट्या दरम्यान गमावलेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा रिकव्हर करण्यास ते मदत करते. याने तुम्ही लवकर रिकव्हर व्हाल.
लिंबूवर्गीय फळे
द्राक्षे आणि लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्याने देखील आजारातून लवकर बरे होण्यास मदत होते. ते व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध असतात. ते प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
पालक
पालकामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि लोह भरपूर असतात, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात. आपल्या आहारात पालक सारख्या भाज्या समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरू शकते.