अहमदनगर Live24 टीम, 23 नोव्हेंबर 2021 :- हसणे हे नेहमीच चांगल्या आरोग्याचे लक्षण असते. हसणे ही आपल्या जीवनाची गरज आहे. हसल्याने आपले आरोग्य तर सुधारतेच पण शरीरातील ऑक्सिजनची पातळीही वाढते. आनंदी राहून, हसत-हसत राहून तुम्ही आयुष्यातील प्रत्येक समस्येला तोंड देऊ शकता.(Health Benefits of Fake Laughter)
हसण्याद्वारे तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता, तणाव दूर करू शकता. हे श्वास घेण्याच्या समस्येवर देखील उपचार करू शकते. हे आवश्यक नाही की तुम्ही हसाल तेव्हाच हसाल. खोटं हसलं तरी तुमच्या आरोग्याला फायदा होतो, हे एका संशोधनात समोर आलं आहे.
खोटे हसणे चिंतेपासून आराम देते: अभ्यासानुसार, खोटे हसणे देखील तुम्हाला चिंता आणि तणावापासून मुक्त करू शकते. तणाव आणि चिंता दूर करण्यासाठी हसणे हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे. अलीकडे ब्रिंग्टन, यूके येथे सहाव्या इयत्तेनंतर लाफ्टर थेरपीचा समावेश करण्यात आला आहे, ज्यामध्ये चेहऱ्यावर हास्य आणण्याचा सराव केला जातो. यामध्ये टाळ्या वाजवताना किंवा नाचताना हसून हसण्याचा सराव केला जातो. अहवालानुसार, खोटे हसताना हा हा हा हसणे देखील हसण्याइतकेच फायदेशीर आहे.
डेली मेलमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या वृत्तानुसार हसणे शरीराच्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. अहवालानुसार, तरुणाने दिवसातून सरासरी 17 वेळा हसणे आवश्यक आहे. हसण्याचे शरीरावर अनेक परिणाम होतात, ज्यामुळे तणाव दूर होण्यास मदत होते.
ऑक्सफर्ड विद्यापीठातील उत्क्रांतीवादी मानसशास्त्राचे प्राध्यापक रॉबिन डनबर म्हणाले की, हसण्याची शारीरिक क्रिया फुफ्फुसातील डायफ्राम पंप करते. त्यामुळे फुफ्फुसातील नकारात्मक हवा बाहेर पडू लागते. या प्रक्रियेत मेंदूमधून एंडोर्फिन सोडले जातात, ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि आपण आनंदी राहतो.
एंडोर्फिन हार्मोन आपल्याला आनंदी कसे ठेवतो :- एंडोर्फिन सोडल्याने संपूर्ण शरीराला आराम मिळतो. यामुळे कोर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी होते ज्यामुळे तणाव वाढतो. एंडोर्फिनमुळे नायट्रिक ऑक्साईड सोडला जातो, ज्यामुळे स्नायूंचा ताण कमी होतो. नायट्रिक ऑक्साईडमुळे रक्तवाहिन्या देखील पसरतात. यामुळेच खोटे हसल्यानेही रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. हसण्यामुळे मेंदूचा हायपोथालेमस सक्रिय होतो, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते.