Health Fitness Tips : शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी अनेकजण वेगवेगळ्या पद्धतींचा वापर करतात. अशा वेळी आज आम्ही तुम्हाला एक वेगळी पद्धत सांगणार आहे जेणेकरून तुम्हाला तुमचे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यात मदत होईल. जाणून घ्या.
फिटनेस ट्रॅकर
तुम्हाला फिट राहण्यास मदत करणारे पहिले गॅझेट. चांगली गोष्ट म्हणजे हे उपकरण प्रत्येक बजेटमध्ये उपलब्ध आहे. आम्ही तुम्हाला फिटनेस ट्रॅकिंगसाठी स्मार्टवॉचऐवजी फिटनेस ट्रॅकर वापरण्याचा सल्ला देत आहे.
कारण त्याची बॅटरी बराच काळ चालते, त्यामुळे ती पुन्हा पुन्हा चार्ज करण्याचा त्रास होत नाही. स्टेप काउंटपासून हृदयाच्या गतीपर्यंत ते त्यावर लक्ष ठेवतात. वेळेवर पाणी पिण्यासाठी आणि बेडवरुन उठून चार पावले चालत जाण्यासाठी हे गॅझेट तुम्हाला सावध करते.
स्मार्ट स्केल
तुम्ही वजन कुठेही मोजू शकता, पण तेवढे काम होणार नाही. वजन किती वाढत आहे किंवा कमी होत आहे हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे. यासोबत जर बीएमआय बोलला तर बॉडी मास इंडेक्स माहीत असेल तर खूप चांगले आहे. स्मार्ट स्केल हेच करतो.
एवढेच नाही तर मेमरी फीचरमुळे तुमचे पूर्वीचे रेकॉर्डही सेव्ह होऊन चालतात. आपण स्मार्ट स्केल अॅपवर वजन आणि शरीराचा संपूर्ण तिया-पंचा पाहू शकता. इतकंच नाही तर स्मार्ट स्केलमुळे एकाच वेळी अनेक लोकांचा डेटा सेव्ह होऊ शकतो, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबतही त्याचा वापर करू शकता.
आहार
जगातील प्रत्येक फिटनेस प्रशिक्षक असा सल्ला देतो की तुम्ही जिममध्ये कितीही घाम गाळलात तरी तुमच्या आहारात चूक झाली तर काहीही होणार नाही. म्हणजे कधी खावे आणि किती खावे हे कळले पाहिजे.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर वजन केल्यानंतर खाणे फायदेशीर आहे. फूड स्केल किंवा आधुनिक स्केल तुम्हाला यामध्ये मदत करतील. जर तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्याची खरोखरच आवड असेल तर ते विकत घ्या आणि मग डिजिटल स्क्रीनवर स्वतःचे वजन करा आणि अन्न खा.
कॅलरी काउंटर अॅप
किती खावे, कधी खावे हे कळते, पण त्याचा फायदा काय. मी जिममध्ये तासभर कसरत केली, काही झालं की नाही? हे सर्व कॅलरी काउंटर अॅपवरून कळते. तांत्रिक भाषेत किती कॅलरीज बर्न झाल्या. अॅप स्टोअर आणि गुगल प्ले स्टोअरवर अनेक अॅप्स उपलब्ध आहेत. तुम्ही ते तुमच्या इच्छेनुसार डाउनलोड करा.
पाण्याची गरज
डॉक्टरांपासून ते जिमच्या प्रशिक्षकांपर्यंत भरपूर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. पण जीवनशैली अशी बनली आहे की अनेकदा त्याची दखल घेतली जात नाही. अशा परिस्थितीत एक स्मार्ट बाटली तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. बाजारात अनेक प्रकारच्या स्मार्ट बाटल्या उपलब्ध आहेत. हे गॅजेट पाण्याचे तापमान दाखवून ते तुम्हाला पाणी पिण्यासाठी वेळोवेळी सावध करते.