अहमदनगर Live24 टीम, 26 मार्च 2022 :- Health Tips : सध्या हवामानात झपाट्याने बदल होत आहेत. दिवसा कडक सूर्यप्रकाश आणि सकाळ-संध्याकाळ सौम्य थंडी असलेले हे हवामान आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत आव्हानात्मक मानले जाते. या ऋतूमध्ये वातावरणात अनेक प्रकारचे विषाणू आणि बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात, त्यामुळे लोक आजारी पडण्याची शक्यताही वाढते.
यामुळेच मार्चच्या उत्तरार्धात आणि एप्रिलच्या सुरुवातीला अनेक हंगामी आजार, सर्दी आणि फ्लूच्या संसर्गाचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ज्या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असते, ते या ऋतूमध्ये या आजाराला लवकर बळी पडू शकतात.
कोरोनाच्या या युगात रोगप्रतिकारक शक्ती किती आवश्यक आहे हे आपण सर्वच जाणतो. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती केवळ COVID-19 च नाही तर हंगामी ताप आणि फ्लूच्या संसर्गापासून तुमचे संरक्षण करण्यात मदत करते. यामुळेच या समस्या टाळण्यासाठी लोकांना पौष्टिक आहार घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
अनेक गोष्टींचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही मोसमी आजारांचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करू शकता. जाणून घ्या अशा काही खाद्यपदार्थांबद्दल जे तुम्हाला हंगामी फ्लू आणि सर्दीपासून सुरक्षित ठेवण्यास मदत करू शकतात.
व्हिटॅमिन सी समृद्ध अन्न :- व्हिटॅमिन-सी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते. जे लोक नियमितपणे आहारात व्हिटॅमिन-सी घेतात त्यांना रोगांचा धोका कमी असतो, विशेषत: हे तुम्हाला हंगामी रोग आणि संक्रमणांपासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.
रोगांच्या जोखमीपासून तुमचे रक्षण करण्यासोबतच, तुमच्यासाठी व्हिटॅमिन-सी असलेल्या पदार्थांचे सेवन करणे देखील फायदेशीर ठरू शकते ज्यामुळे अन्नातील पोषक तत्वांचे शोषण वाढू शकते. लिंबू, संत्री, किवी इत्यादींचा रोजच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
चिकन सूप प्रभावी आहे :- शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवून, चिकन सूप खाणे तुमच्यासाठी अनेक रोगांचा धोका कमी करण्यासाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते. चिकन सूप शरीरात लोह आणि प्रथिनांचा पुरवठा करते. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी तसेच पोषक तत्वांचा पुरवठा करण्यासाठी याचे नियमित सेवन केले जाऊ शकते. ज्या लोकांना फ्लूची समस्या असते त्यांना चिकन सूप खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
आल्याचा चहा प्या :- सर्दी होत असताना आल्याचा चहा प्यायल्यावर एक वेगळी ऊर्जा पातळी जाणवते. खरं तर, सामान्य सर्दीवर उपचार करताना आले हे सर्वोत्तम औषधांपैकी एक मानले जाते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह मेडिसिनमध्ये प्रकाशित केलेल्या पुनरावलोकनात, संशोधकांनी नोंदवले आहे की आल्याचे शक्तिशाली दाहक-विरोधी गुणधर्म सर्दी किंवा फ्लूपासून संरक्षण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण असू शकतात.
जळजळ तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करू शकते, अदरक सेवन केल्याने तुमची लक्षणे कमी आणि आराम मिळण्यास मदत होते असे मानले जाते.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम