अहमदनगर Live24 टीम, 22 जानेवारी 2022 :- मधुमेह हा एक अतिशय सामान्य आजार आहे जो कोणालाही प्रभावित करतो. हा आजार पूर्णपणे जीवनशैलीशी संबंधित आहे. जर तुमचा आहार आणि जीवनशैली योग्य नसेल तर मधुमेह होण्याची शक्यता वाढते, तर जीवनशैलीत बदल करूनही त्यावर नियंत्रण ठेवता येते.(Diabetes)
ज्या लोकांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण अनेकदा जास्त असते, त्यांनाही औषधे घ्यावी लागतात. औषध आणि अन्नाव्यतिरिक्त, काही मसाले आणि औषधी वनस्पती देखील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
कडुलिंब :- कडुलिंब, एक नैसर्गिक औषधी वनस्पती, त्याच्या आश्चर्यकारक औषधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यापासून ते दात आणि त्वचेची काळजी घेण्यापर्यंत कडुनिंबाचे अनेक फायदे आहेत. कडुनिंबात फ्लेव्होनॉइड्स, ग्लायकोसाइड्स आणि ट्रायटरपेनॉइड्स देखील असतात जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर दिवसातून 2 वेळा घ्या.
आले :- आले एक अशी गोष्ट आहे जी जवळपास प्रत्येक घरात आढळते. त्यामुळे शरीर आतून उबदार राहते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, आले इंसुलिन स्राव नियंत्रित करण्यासही मदत करते. कच्चे आले किंवा कोरडे आले जास्त फायदेशीर आहे. मात्र, याचे जास्त सेवन करू नये अन्यथा पोटाच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
मेथी :- मेथी मधुमेह नियंत्रणात खूप गुणकारी आहे. हे शरीरातील ग्लुकोज सहनशीलता सुधारण्यास मदत करते. यामध्ये विरघळणारे फायबर मुबलक प्रमाणात असते जे पचन मंद करून रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. मेथीमध्ये प्रोबायोटिक गुणधर्म असतात जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करतात. मधुमेहाच्या रुग्णांना दररोज 10 ग्रॅम मेथी खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
दालचिनी :- दररोज दालचिनी खाल्ल्याने मधुमेह दूर ठेवता येतो. दालचिनी हा एक असा मसाला आहे जो जेवणाची चव वाढवण्याचे काम करतो. हे इंसुलिनच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करते आणि इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवते. तुम्ही चहा बनवून किंवा पाण्यात उकळूनही पिऊ शकता.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम