अहमदनगर Live24 टीम, , 01 फेब्रुवारी 2022 :- हिवाळ्यात अंडी खाणे खूप फायदेशीर आहे. थंडीत दररोज 2 अंडी खाल्ल्याने शरीराला ऊब मिळते. हिवाळ्यात अंडी खाल्ल्याने सामान्य सर्दीचा धोकाही कमी होतो. जिवाणूंमुळे होणारे आजारही अंड्याच्या सेवनाने होत नाहीत. हिवाळ्यात मुलांनी 1 अंड्याचे सेवन करावे. अंडी हा प्रोटीनचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो आणि ते खाणे तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे. लोक अनेक प्रकारे अंडी खातात.(Health tips)
हिवाळ्यात अंडी का आवश्यक आहेत :- थंड वातावरणात शरीर उबदार ठेवण्यासाठी अशा अन्नाची गरज असते, ज्यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि कर्बोदकांचे प्रमाण संतुलित असते. याशिवाय व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी 12 सोबत शरीराचे पोषण करणारे अन्न हिवाळ्यात जास्त महत्त्वाचे असते. हिवाळ्यात अंड्याचे सेवन करणे देखील जास्त फायदेशीर आहे कारण ते खाल्ल्याने शरीरात उष्णता टिकून राहते. अंडी खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
प्रतिकारशक्ती वाढवणे :- रोज एक उकडलेले अंडे खाल्ल्याने शरीर मजबूत राहते. अंड्यांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे, प्रथिने आणि अनेक पोषक घटक असतात जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी प्रभावी असतात.
बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी :- अंड्यातील ओमेगा 3, जीवनसत्त्वे आणि फॅटी अॅसिड मेंदूसाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यात कोलीन आढळते, त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढते, मेंदूची कार्यक्षमता वाढते आणि ते चांगले काम करते.
गर्भावस्थेतही अंडी फायदेशीर आहेत :- गर्भधारणेदरम्यानही अंडी हे आरोग्यदायी अन्न आहे. हे गर्भाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास मदत करते. याशिवाय शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो. म्हणूनच डॉक्टर या काळात अंडी खाण्याचा सल्ला देतात.
अंडी लोहाची कमतरता दूर करते :- अंड्यांमध्ये लोह देखील मुबलक प्रमाणात आढळते. अंड्याचे सेवन केल्याने शरीराचा थकवा कमी होतो. चक्कर येत असेल तर यासाठी अंडी खूप उपयुक्त आहे. जर तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता असेल तर ती भरून काढण्यासाठी अंड्याचा पिवळा भाग खा.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम