Health news marathi : साखर अचानक वाढली तर लगेच नियंत्रणात आणण्यासाठी करा हे काम

अहमदनगर Live24 टीम,  06 फेब्रुवारी 2022 :- साखरेची वाढती पातळी लोकांसाठी मोठी समस्या बनली आहे. अचानक साखरेची पातळी वाढल्याने गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. उच्च रक्तातील साखरेची पातळी हायपरग्लाइसेमिया म्हणून ओळखली जाते.(Health news marathi)

या स्थितीमुळे किडनीचे नुकसान, दृष्टी कमी होणे आणि इतर अनेक समस्या यासारख्या गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. हेच कारण आहे की आरोग्य तज्ञ सर्व लोकांना त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचे निरीक्षण करण्याची शिफारस करतात. साखरेची पातळी वाढली की लगेच कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

ब्रेकिंग बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा

आरोग्य तज्ञांच्या मते, 140 mg/dL पेक्षा कमी रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य मानली जाते. जेवणानंतर दोन तासांनंतर 200 mg/dL पेक्षा जास्त वाढ होणे हे मधुमेहाचे लक्षण असू शकते. दुसरीकडे, जर तुमची साखरेची पातळी सातत्याने 200-300 किंवा त्याहून अधिक राहिली, तर तुम्ही याविषयी ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.

ही स्थिती गंभीर समस्यांचे लक्षण असू शकते. सुरुवातीच्या टप्प्यात साखरेची पातळी सहज कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या उपायांबद्दल जाणून घ्या. साखरेचे प्रमाण वाढण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक मानले जाते.

इन्सुलिनने ही स्थिती नियंत्रित केली जाऊ शकते :- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी इन्सुलिन घेण्याचा सल्ला देण्यात आला असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. जेव्हा शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण खूप कमी होते तेव्हा साखरेची पातळी वाढते. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या डोसच्या आधारे इन्सुलिन घेणे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. इंसुलिन इंजेक्शन्स साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.

व्यायामाचे फायदे :- आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, साखरेची वाढलेली पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी व्यायाम हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. शारीरिक हालचाली तुमच्या रक्तातील साखर कमी करण्यात मदत करू शकतात. व्यायाम करताना, तुमचे शरीर उर्जेसाठी ग्लुकोज वापरण्यासाठी इंसुलिनचा वापर करण्यास अधिक सक्षम आहे.

साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी कोणताही विशिष्ट व्यायाम नसला तरी, मध्यम शारीरिक हालचाली देखील तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. मधुमेहाच्या रुग्णांना नियमित व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.

पाणी पिण्याची गरज आहे :- डॉक्टर सांगतात की साखरेची वाढलेली पातळी सहज कमी करण्यासाठी पाणी पिणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. पाणी तुमच्या शरीरातील अतिरिक्त ग्लुकोज बाहेर काढण्यास मदत करते. रक्तातील साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी शरीराला हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे. साखरेच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांना दररोज किमान 4 लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरून रक्तातील साखर सहज नियंत्रित करता येईल.