Dehydrated tired hiking woman thirsty feeling exhausted of heat stroke. Girl with headache from hot temperature on outdoor activity hiker lifestyle.
अहमदनगर Live24 टीम, 24 मे 2021 :-सहसा मार्च महिन्यात होळीच्या सणानंतर उन्हाळा सुरु होतो . उन्हाळ्याचा हंगामात आपण आपल्या सूती ड्रेस, सनग्लासेस आणि लोशनसह सज्ज होता.
या गोष्टी व्यतिरिक्त आपण उन्हाळ्यात थंड काहीतरी खाण्यास किंवा पिण्यास सुरुवात करता . तसेच या हंगामात मसालेदार किंवा जड गोष्टी खाल्ल्याने पोट अस्वस्थ होते. जाणून घ्या अशा काही गोष्टींबद्दल ज्या तुम्ही या गरम हवामानात खाव्यात या १० गोष्टी आपणास थंड ठेवण्यास मदत करतील.
1. टरबूज: टरबूजमध्ये ९० टक्के पाणी असते. हे आपल्या शरीराबरोबरच आपली त्वचा देखील हायड्रेटेड ठेवते.
२. नारळपाणी: नारळाच्या पाण्यात पौष्टिकता असते. हे पोटातील प्रत्येक आजारापासून तुमचे रक्षण करते आणि शरीर थंड ठेवते. अशा हवामानात नारळाचे पाणी प्यावे.
3. लिंबाचा रस: उन्हाळ्याच्या काळात भरपूर लिंबू पाणी प्यावे. एक ग्लास लिंबू पाणी आपले उष्णता आणि थकव्यापासून रक्षण करते. 4. काकडी: काकडी आपल्या त्वचेसह केस सुंदर बनवते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ देखील काढून टाकते.
5. मकाचे दाणे : मकाच्या दाण्यांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन असते. जे उन्हाळ्याच्या काळात शरीराला बरेच फायदे देते.
6. दही: दही देखील अशीच गोष्ट आहे जी उष्ण हवामानात शरीराला थंडपणा देते . आपण दररोज आपल्या आहारात याचा समावेश करू शकता. दह्याचा रायता किंवा लस्सी बनवा, त्याच्या कोणत्याही प्रकारचा शरीराला फायदा होईल.
7. हिरव्या भाज्या: ढेमसे , भोपळा, सोयाबीन सारख्या भाज्या उन्हाळ्याच्या काळात खाव्यात . ह्या आपले शरीर थंड ठेवतात आणि पाण्याची कमतरता दूर करतात .
8. खिचडी: उन्हाळ्यात हलके आणि कमी मसालेदार अन्न खाण्याची तीव्र इच्छा असते. आपण आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा खिचडी खाऊ शकता, जेणेकरून आपले पोट हलके होईल आणि आराम मिळेल.
9. कोशिंबीर: अन्नासह कोशिंबीर खाणे आवश्यक आहे. त्यात काकडी आणि गाजर खावे .
१०. ताक आणि लस्सी: उन्हाळ्यामध्ये ताक आणि लस्सी प्या. हे जेवण करण्यापूर्वी किंवा जेवण केल्यानंतर पिऊ शकता .