Health News
Health News : जंक फूडचे आज अनेक चाहते आहेत. मात्र त्यात मिठाचा भडिमार केलेला असतो. त्याचा विपरित परिणाम शरीरावर होत असतो. महिनाभर जंक फूड सोडल्यास शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का ?
अनेक जण धार्मिक व्रत किंवा आरोग्यासाठी उपाय म्हणून मीठ वर्ज्य करतात. मिठाचा परिणाम आपल्या शरीरावर आणि मानसिक आरोग्यावर होऊ शकतो. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मानकांनुसार, निरोगी प्रौढ व्यक्तीने एका दिवसात ४ ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाऊ नये. मात्र मिठावर पूर्णपणे बंदी घातली तर काय होईल, जाणून घेऊया.
३० दिवस मीठ सोडल्यास काय होईल?
●वजन कमी होईल : जंक फूड सोडण्याचा पहिला परिणाम म्हणजे वजन कमी होणे. जेव्हा तुम्ही ३० दिवस जंक फूड खाणे बंद करा तेव्हा तुमच्या शरीराला कमी खाण्याची सवय होते, ज्यामुळे तुमच्या पोटाची आणि कंबरेची चरबी कमी होते, परंतु तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की जर वजन असामान्यपणे कमी झाले तर तुमचे आरोग्य बिघडू शकते.
●पचनामध्ये समस्या : महिनाभर जंक फूड सोडल्याने तुमच्या शरीराच्या विविध प्रणालींवरही परिणाम होतो. यामुळे तुमच्या पचनसंस्थेमध्ये समस्या निर्माण होऊ शकतात आणि तुमच्या आतड्यांवर परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे पोटदुखी आणि रोगांचा धोका होऊ शकतो.
● मानसिक आरोग्य समस्या : जर तुम्ही मानसिक आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून पाहिल्यास, मीठ खाणे पूर्णपणे बंद केल्यास याचा तुमच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम होऊ शकतो आणि तुम्हाला तणाव, चिंताग्रस्त आणि उदासीन वाटू शकते. याचा अर्थ मीठ मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे.
●हे लक्षात ठेवा : हे समजले असेल की एक महिना मीठ पूर्णपणे टाळणे हानीकारक असू शकते, म्हणून असे करण्यापूर्वी खूप विचार आणि समजून घेतले पाहिजे. याशिवाय डॉक्टरांशी आणि आहारतज्ज्ञांशी संपर्क साधलात तर बरे होईल. मिठामध्ये सोडियम असते, जे शरीरासाठी एक किरकोळ, परंतु आवश्यक पोषक घटक आहे आणि त्याची कमतरता चांगली नाही.