अहमदनगर Live24 टीम, 04 डिसेंबर 2021 :- एखाद्या दिवशी अचानक सकाळी उठल्यावर अंगठा जड झाल्यासारखा वाटतो, बोटात जडपणा येतो किंवा असे काम करत असताना अंगठ्याला तीव्र वेदना होतात आणि मग तो सरळ करणे सोपे नसते, तेव्हा त्याला हलके घेऊ नका. (Health Tips)
ही स्थिती ट्रिगर बोटांच्या समस्येचे लक्षण असू शकते. ट्रिगर थंब किंवा ट्रिगर फिंगर्स ही अशी स्थिती आहे जेव्हा अंगठ्याच्या किंवा बोटांच्या टेंडनना काही कारणांमुळे सूज येते. टेंडन्स हे बारीक धागे असतात जे स्नायूंना हाडांना चिकटून ठेवतात. हे लवचिक आणि मजबूत तंतू आहेत जे कोलेजन ऊतकांनी बनलेले असतात.
टेंडनमध्ये कोणत्याही प्रकारची हानी झाल्यामुळे त्याचा प्रभाव स्नायूंवरही पोहोचतो आणि त्या ठिकाणी वेदना आणि सूज येते. ट्रिगर थंब पोझिशनवर अंगठा संयुक्त जवळ वळतो आणि क्लिकच्या आवाजाने परत सरळ होतो. यासोबतच तीव्र वेदनाही जाणवतात. वाकलेला अंगठा सरळ करणे देखील सोपे नाही. या समस्येबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
अशा लोकांना जास्त धोका असतो :- ही समस्या कोणालाही होऊ शकते, परंतु मधुमेह, संधिवात यासारख्या समस्यांनी ग्रस्त लोक किंवा ज्यांचे हात सतत कोणत्या ना कोणत्या कारणाने दाबत राहतात, ते याला जास्त बळी पडतात. ही समस्या पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये जास्त आढळते. ही समस्या सुरुवातीच्या टप्प्यात साध्या उपचाराने नियंत्रित केली जाऊ शकते. म्हणून, लक्षणे दिसू लागताच डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
एकट्या भारतात दरवर्षी लाखो लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. मोबाईल, लॅपटॉप, व्हिडीओ गेम्स यांसारख्या गोष्टींचा सतत वापर केल्याने देखील हे होऊ शकते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, अंगठा किंवा बोट वाकलेल्या स्थितीत लॉक केले जाऊ शकते.
सकाळचा अधिक परिणाम होतो :- ट्रिगर फिंगर कोणत्याही बोट किंवा अंगठ्याला प्रभावित करू शकते. कधीकधी एकापेक्षा जास्त बोटांवर परिणाम होऊ शकतो आणि दोन्ही हातांवर देखील परिणाम होऊ शकतो. सकाळच्या वेळी वेदना आणि कडकपणा अधिक तीव्र होतो.
काहीवेळा बोट किंवा अंगठा वाकल्यानंतर ते सरळ होण्यासही वेळ लागतो. हळूहळू, जसजसे तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हाल, तसतसे वेदना आणि कडकपणा कमी होऊ लागतो. अंगठ्यामध्ये किंवा बोटाखाली फुगवटा देखील जाणवू शकतो.
ट्रिगर बोट कसे रोखायचे
सर्वप्रथम, ज्या कामामुळे तुमच्या अंगठ्यावर किंवा बोटावर काही काळ दाब येत असेल ते काम थांबवा. त्या बोटाला किंवा अंगठ्याला थोडा वेळ विश्रांती द्या. तुम्हाला काम करायचे असल्यास, पॅड केलेले हातमोजे वापरा.
बोट किंवा अंगठा झाकून किंवा आधार देणार्‍या स्प्लिंटचा वापर बोट/अंगठा न हलवता जागी ठेवण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही स्ट्रेचिंग व्यायाम सुचवू शकतात. दररोज 10-15 मिनिटांचा हा व्यायाम हळूहळू अर्धा तास वाढवा. यामध्ये सॉफ्ट एक्सरसाइज बॉल दाबणे, अंगठा आणि बोट जोडून ओ बनवणे, बोटे दुमडून मोजणे असे व्यायाम करता येतात.
व्यायामानंतर बोट किंवा अंगठ्याला हलक्या हातांनी मसाज करा. यामुळे रक्ताभिसरण बरोबर राहील, लवचिकता राहील आणि हालचाल योग्य राहील.
तुमची साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवा, तुमचे वजन संतुलित ठेवा आणि तुमच्या युरिक अॅसिडची पातळी तपासा. कधीकधी यामुळे समस्या देखील उद्भवू शकतात.
सूज कमी करण्यासाठी, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार थंड किंवा गरम कॉम्प्रेस करा.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम