अहमदनगर Live24 टीम, 23 डिसेंबर 2021 :- आपल्या भारतीयांची सकाळ फक्त बेड टीनेच होते. पहाटेचा एक कप चहा आपली झोप तर दूर करतोच पण आळसही दूर करतो. उन्हाळ्यापेक्षा हिवाळ्यात लोक जास्त चहा पितात. चहा आणि कॉफी हे जगभरात वापरल्या जाणार्‍या सर्वात आवडत्या पेयांपैकी एक आहे. तुम्हाला माहित आहे की चहाचे जास्त सेवन देखील तुमचे वजन वाढवण्यास मदत करते.(Weight maintain Tips)

चहामध्ये वापरण्यात येणारे दूध आणि साखर तुमचे वजन वाढवू शकते. जर तुम्हाला चहा प्यायचा असेल आणि वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर काही खास पद्धतीने चहा तयार करा जेणेकरून तुमचे वजन नियंत्रित ठेवता येईल. चला जाणून घेऊया वजन नियंत्रित करण्यासाठी चहा कसा बनवायचा.

चहाने वजन कसे कमी करावे

चहातून साखर काढून टाका :- जर तुम्ही हिवाळ्यात जास्त चहा पितात आणि वाढत्या वजनाची काळजी करत असाल तर तुम्ही चहातून साखर काढून टाकली पाहिजे. साखर म्हणजे फक्त पांढरी साखरच नाही तर चहामध्ये ब्राऊन शुगर वापरू नका. साखरेमध्ये ना कॅलरी असतात ना कोणतेही पोषक, त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला कोणत्याही प्रकारे फायदा होत नाही. साखरेचे सेवन केल्याने थकवा जाणवतो, त्यामुळे चहा गोड करण्यासाठी साखरेऐवजी गुळाचा वापर करा.

दुधाचा चहा जास्त पिऊ नका :- दूध आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे, परंतु जास्त दुधापासून बनवलेला चहा तुमचे आरोग्य खराब करू शकतो. वजन कमी करायचे असेल तर काळा चहा घ्या. दुधाशिवाय साध्या पाण्यात बनवलेला ब्लॅक टी तुमची चयापचय क्रिया वाढवतो आणि कॅलरीज वाढवत नाही. जर तुम्हाला काळा चहा आवडत नसेल तर तुम्ही त्यात फक्त 3 ते 4 चमचे दूध वापरू शकता, जे चहाला चव देण्याचे काम करेल.

दुपारच्या जेवणानंतर चहा पिऊ नका :- तुम्ही चहा प्यायल्यास ऊर्जा मिळते, परंतु दिवसा ४ वाजल्यानंतर कॉफी किंवा चहा प्यायल्याने तुमची झोप खराब होऊ शकते आणि तुम्हाला रात्री उशिरापर्यंत जागत राहावे लागू शकते. तुमच्या मेंदूच्या कार्यक्षमतेवरही याचा परिणाम होतो.