Banana Shake Benefits : तुम्ही पाहिलेच असेल की जिममध्ये जाणारे बहुतेक लोक केळी शेक (Banana Shake) पिणे पसंत करतात. तुम्हाला माहित आहे का? शरीराला सक्रिय बनवण्यापासून ते शरीरातील पौष्टिकतेची कमतरता पूर्ण करण्यापर्यंत केळी फायदेशीर ठरते.
पोटॅशियम व्यतिरिक्त, फायबर, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सी सारखे अनेक आवश्यक घटक आहेत जे आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास आणि शरीराला सक्रिय ठेवण्यास मदत करतात.
Banana Shake Recipe : जर तुम्ही रक्तदाब आणि मधुमेहाचे रुग्ण असाल आणि तुम्ही नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण वेळेवर करू शकत नसाल तर दररोज सकाळी किमान 1 ग्लास केळी शेक प्या.
सकाळी लवकर केळीचे सेवन करणे सर्वांसाठी फायदेशीर आहे. यामध्ये फायबर, स्टार्च, जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायटोकेमिकल्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. ते कसे बनवायचे ते आम्हाला कळवा.
केळी शेक साहित्य: साहित्य
3 केळी
3 कप थंड दूध
2.5 चमचे साखर
2 कप बारीक चिरलेले बदाम आणि काजू
गार्निशसाठी:
१ चमचा बारीक चिरलेला ड्रायफ्रुट्स (काजू-बदाम-बेदाणे) कापून बाजूला ठेवा.
केळी शेक कसा बनवायचा (How To Make Banana Shake)
3 केळी घ्या, त्यांची साल काढा आणि त्यांचे लहान तुकडे करा आणि एका भांड्यात ठेवा.
आता केळीचे तुकडे, साखर, दूध घालून मिक्सरमध्ये टाका.
आता बदाम आणि काजू घाला आणि बारीक करा (तुम्ही तुमच्या आवडीचे काजू देखील घालू शकता).
आता तुमचा थंडगार केळ्याचा शेक तयार आहे.
ड्रायफ्रुट्सने सजवून सर्व्ह करा.