Benifits Of Rising Early : तुम्ही अनेकवेळा असे ऐकले असेल की नेहमी सकाळी लवकर उठावे. मात्र आज आम्ही तुम्हाला सकाळी लवकर उथळ तर तुमचे नशिब बदलू शकते याबद्दल सांगता आहोत.
सकाळी उठणे आरोग्याच्या दृष्टीने चांगले असतेच, पण त्यामुळे तुमचे आयुष्य व्यवस्थित राहते. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे उशिरापर्यंत झोपतात, तर तुम्ही लवकर उठण्याचे काही फायदे जाणून घेऊ शकता. कदाचित यानंतर तुम्हाला लवकर उठण्याची प्रेरणा मिळेल.
आयुर्वेद काय सांगतो?
जर तुमचा आयुर्वेदावर विश्वास असेल तर तुम्हाला ब्रह्म मुहूर्तावर जागरण करून ज्ञान मिळते. तुम्ही सकाळी बसून आत्मनिरीक्षण करू शकता किंवा ध्यान हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर तुम्ही विद्यार्थी असाल तर यामुळे तुमची स्मरणशक्ती वाढेल.
तुमची कार्यक्षमता वाढते आणि तुम्ही दिवसभर ताजेतवाने राहता. आता प्रश्न पडतो की ब्रह्म मुहूर्त कशाला म्हणतात? या प्रश्नाचे उत्तर सूर्योदयापूर्वी 1 तास 36 मिनिटे आहे. हे 48 मिनिटे चालते. जर तुम्ही ब्रह्म मुहूर्तावर उठू शकत असाल तर उत्तम नाही तर तुम्ही सूर्योदयाच्या वेळीही उठू शकता.
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार यांच्या म्हणण्यानुसार, आयुर्वेदात वात, कफ आणि पित्त प्रकृतीच्या लोकांना जागृत होण्यासाठी वेगवेगळ्या वेळा सांगण्यात आल्या आहेत. जर तुम्हाला तुमचा स्वभाव माहित नसेल तर 6.30 ते 7 वाजेच्या दरम्यान उठा.
यशस्वी होण्याचे रहस्य काय आहे?
जर तुम्ही अनेक यशस्वी लोकांच्या जीवनशैलीबद्दल वाचले असेल तर तुम्हाला कळेल की सकाळी लवकर उठणे हा त्यांच्या जीवनशैलीचा नक्कीच एक भाग आहे. लवकर उठल्याने तुम्हाला इतर लोकांपेक्षा जास्त वेळ मिळतो.
तुमचा दिवस घाईने सुरू होत नाही आणि तुम्ही गोष्टींचे नियोजन करून पुढे जा. या काळात तुम्ही अनेक फलदायी गोष्टी करू शकता. एवढेच नाही तर सकाळची वेळ व्यायामासाठीही उत्तम मानली जाते.
लठ्ठपणा वाढत नाही
लवकर उठले तर झोपही लवकर लागते. अशा स्थितीत वजन कमी करणाऱ्यांनी सकाळी लवकर उठणे आणि झोपणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही वेळेवर झोपलात तर रात्री उशिरा भूक लागल्यास तुम्ही जास्त अन्न खाणार नाही. असे मानले जाते की जे लोक सकाळी लवकर उठतात त्यांना लठ्ठपणा (जेनेटिक समस्या नसल्यास) आणि धोकादायक रोग होण्याची शक्यता कमी असते.
लवकर उठा आणि खूप फायदे मिळवा
लवकर उठणाऱ्यांना गाढ आणि चांगली झोप येते. जर तुमची झोप चांगली झाली तर तुम्ही दिवसभर उत्साही राहाल. यामुळे तुमच्या आरोग्यासोबतच सौंदर्यही चांगले राहते.
झोपेच्या कमतरतेमुळे चेहऱ्यावर पुरळ, सूज येऊ शकते. शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक आरोग्य, सौंदर्य यासह यशस्वी होण्यासाठी लवकर उठणे देखील खूप महत्वाचे आहे. तुम्हाला फक्त हे लक्षात ठेवावे लागेल की लवकर उठण्यासाठी झोपेशी तडजोड करू नका. अन्यथा कमी झोपेमुळे समस्या उद्भवू शकतात.