file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 10 सप्टेंबर 2021 :- वाईट जीवनशैलीचा परिणाम आपल्या मानसिक आरोग्यावर देखील झाला आहे. यामुळे आपली स्मरणशक्ती कमकुवत होत आहे आणि आपण छोट्या छोट्या गोष्टी देखील विसरतो.

काही लोक इतके विस्मरणशील बनतात की त्यांना आदल्या दिवशी काय घडले ते लक्षात ठेवणे कठीण असते. काहीप्रकारचे अन्न सुद्धा स्मरणशक्ती कमकुवत करते.

मेमरी लॉस करणारे अन्न लहान मुले देखील भरपूर खातात ज्यामुळे त्यांची स्मरणशक्ती कमी होते. ज्याचा त्यांच्या स्मरणशक्तीवरही धोकादायक परिणाम होतो.जर तुम्हाला तुमचे मन आणि तुमच्या मुलांचे मन चांगले आणि निरोगी बनवायचे असेल तर या ४ गोष्टींच्या सेवनापासून दूर रहा.

स्मरणशक्ती कमी करणारे अन्न :- सुप्रसिद्ध पोषणतज्ञ पूजा माखीजा यांनी स्मृतीसाठी अस्वस्थ खाद्यपदार्थांविषयी माहिती दिली. या सर्व पदार्थांपासून अंतर ठेवण्याचा सल्ला त्यांनी दिला.

1. शीतपेये – काही लोक तहान लागल्यावर शीतपेयांचे सेवन करतात. पण ते तुमच्या स्मरणशक्तीसाठी हानिकारक आहे. कारण, शीतपेयांमध्ये आढळणारे उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप मेंदूचा दाह वाढवून स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता कमी करते. त्याचबरोबर मेंदू आणि स्मरणशक्ती कमकुवत करणारे घटकही शीतपेयांमध्ये आढळतात.

2. पॅक केलेले अन्न भूक लागल्यावर पॅक केलेल्या चिप्स खाण्याचा विचार प्रत्येकाच्या मनात येतो. मुलंही त्याचा भरपूर सेवन करतात. पण पॅक केलेल्या अन्नात ट्रान्स फॅटमुळे मेंदूचे प्रमाण कमी होण्याबरोबरच अल्झायमर रोगाचा धोका वाढतो आणि स्मरणशक्ती गंभीरपणे कमकुवत होते.

3. झटपट नूडल्स आणि जंक फूड मुलांना झटपट नूडल्स आणि जंक फूड खाणे देखील आवडते. परंतु हे मेंदूच्या ब्रेन डेरिव्ह न्यूरोट्रॉफिक फॅक्टर (बीडीएनएफ) चे उत्पादन कमी करू शकते. ज्यामुळे स्मरणशक्ती जास्त काळ मजबूत राहत नाही, शिकण्याची क्षमता कमी होते आणि नवीन न्यूरॉन्स तयार होत नाहीत.

4. वाइन आपण दररोज किंवा अधूनमधून अल्कोहोल पितो, परंतु त्याचे सेवन शरीरातून व्हिटॅमिन बी १ काढून टाकते. ज्यामुळे मेंदूचे प्रमाण कमी होऊ लागते आणि न्यूरोट्रांसमीटरचे नुकसान सुरू होते. या कारणांमुळे तुमची स्मरणशक्ती कमकुवत होऊ लागते.