file photo
अहमदनगर Live24 टीम, 13 ऑगस्ट 2021 :- सीताफळ आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे: तसे, आजकाल बाजारात सर्व प्रकारची फळे मिळतात. परंतु काही फळे अशी आहेत जी दीर्घ प्रतीक्षेनंतर काही महिन्यांसाठीच येतात.
असेच एक फळ म्हणजे सीताफळ. सर्वात स्वादिष्ट फळांपैकी एक मानले जाणारे हे फळ केवळ त्याच्या चव आणि चवीसाठीच पसंत केले जात नाही, तर ते आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे देखील आणू शकते.
जाणून घ्या सीताफळाचे ५ फायदे. सीताफळ त्वचेसाठी आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. जीवनसत्त्वे A आणि C त्वचा मऊ आणि निरोगी ठेवतात आणि जस्त, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियममधील उर्वरित घटक केसांना निरोगी ठेवतात.
सीताफळ ऍनिमिया काढून टाकते :- ऍनिमिया अशक्तपणाचे एक प्रमुख कारण आहे. सीताफळामध्ये लोह आणि व्हिटॅमिन सीच्या उपस्थितीमुळे, हे फळ अशक्तपणा मोठ्या प्रमाणात दूर करू शकते. त्यामुळे जर तुमचे हिमोग्लोबिन कमी असेल तर तुम्ही सीताफळ खाणे आवश्यक आहे.
सीताफळ वजन वाढण्यास मदत करते :- जर तुम्ही तुमच्या दुबळ्या शरीरामुळे त्रस्त असाल तर सीताफळातील नैसर्गिक शर्करा तुमचे वजन वाढवण्यास मदत करतात. तसेच तुमच्या शरीरातील ऊर्जेची पातळी वाढवते. त्यामुळे जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर तुम्ही नियमितपणे सीताफळ खावे.
गर्भवती महिलांसाठी सीताफळ खूप फायदेशीर आहे:- अनेकदा गर्भधारणेमध्ये उच्च रक्तदाबाची शक्यता असते. अशा परिस्थितीत सीताफळामध्ये असलेले पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित करते. एवढेच नाही तर सीताफळ व्हिटॅमिन बी ६ मध्ये समृद्ध आहे आणि यामुळे गर्भवती महिलांना वाटणारा थकवा देखील कमी होतो.
सीताफळ दात आणि हिरड्या मजबूत ठेवतात:- तुम्ही ऐकले असेल की कॅल्शियम दात आणि हिरड्या मजबूत ठेवते. सीताफळामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण देखील आढळले आहे. सीताफळाच्या बाहेरच्या सालापासून बनवलेली पावडर केवळ दात आणि हिरड्यांमधील वेदना कमी करत नाही तर त्यांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते.
म्हणून, ऑगस्ट ते नोव्हेंबरमध्ये तुम्ही ही सीताफळ खाऊ शकता, फळांच्या सॅलडमध्ये समाविष्ट करू शकता किंवा मिल्कशेक बनवून त्याचा आनंद घेऊ शकता.