अहमदनगर Live24 टीम, 24 जानेवारी 2022 :- जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे कोरोना विषाणू (COVID-19) संसर्गातून बरे झाले आहेत, तर तुम्ही चांगले समजू शकता, कोरोनामधून बरे झाल्यानंतर कसे वाटते? बरे झाल्यानंतर तोंडाची चव बराच काळ चांगली नसते,
अशक्तपणा कायम राहतो, भूक लागत नाही इ. एका संशोधनानुसार, काही लोकांमध्ये बरे झाल्यानंतर 10 दिवसांनंतरही लक्षणे कायम राहतात, तर काहींमध्ये 68 दिवसांपर्यंत.
अहवाल निगेटिव्ह आल्यानंतरही जी लक्षणे दिसतात, त्यांना दीर्घ कोविड लक्षणांच्या श्रेणीत ठेवले जाते. संसर्ग निघून गेला तरी शरीराला पूर्वीच्या स्थितीत येण्यास वेळ लागतो.
पुनर्प्राप्तीनंतर, त्याच स्थितीत परत येण्यासाठी चांगला आहार आणि चांगली जीवनशैली पाळली पाहिजे. त्याच वेळी, कोविड नंतर, एखाद्याने विशिष्ट प्रकारचे पदार्थ किंवा खाद्यपदार्थ खाणे देखील टाळले पाहिजे,
अन्यथा शरीराला पूर्वीच्या स्थितीत येण्यास आणि गमावलेली ऊर्जा परत आणण्यास वेळ लागू शकतो. तुम्ही देखील कोरोना मधून बरे झाले असाल तर खाली नमूद केलेले अन्नपदार्थ खाणे टाळा.
बाहेरचे अन्न खाणे टाळावे
तज्ञ नेहमी शिफारस करतात की कोरोनामधून बरे झाल्यानंतरही काही महिने फक्त घरच्या जेवणालाच महत्त्व द्यावे आणि बाहेरचे अन्न पूर्णपणे टाळावे.खरे तर बाहेरचे खाद्यपदार्थ कधी बनवले जातात, त्यात काय मिसळले आहे, याची माहिती नसते. अन्नामध्ये असे काही भेसळयुक्त पदार्थ वापरले गेले असण्याची शक्यता आहे, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही, त्यामुळे बाहेरचे खाणे टाळा.
कुकीज, केक आणि चॉकलेट टाळा कुकीज, केक, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेये, प्रक्रिया केलेले फळांचे रस आणि इतर साखरयुक्त पेयांमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. त्याच वेळी, काही कंपन्या त्यांच्या उत्पादनांमध्ये कृत्रिम स्वीटनर्स देखील वापरतात, जे शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक असतात. त्यामुळे त्यांचे सेवनही टाळावे.
पॅकेज केलेले अन्न वापरणे टाळा
प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ असे असतात ज्यांवर यांत्रिक आणि रासायनिक प्रक्रिया केली जाते आणि ते कॅन किंवा पॅकेटमध्ये बाजारात येतात. आजकाल, व्यस्त वेळेमुळे, लोक बरेचदा बाजारातून प्रक्रिया केलेले अन्न विकत घेतात आणि वापरतात.तुम्ही पाहिले असेल की मांस, वाटाणे, कॉर्न आणि इतर खाद्यपदार्थ रासायनिक प्रक्रियेनंतर बॉक्समध्ये विकले जातात, ज्यामुळे ते बर्याच काळासाठी वापरता येतात. म्हणून, गोठलेले किंवा प्रक्रिया केलेले मांस, सॉसेज किंवा इतर कोणतेही गोठलेले अन्न खाणे टाळा.
हलके जेवण करा घरी जेवण केले म्हणजे पुर्या, पराठे, भटुरे, समोसे घरीच खावेत असे नाही. घरचे जेवण म्हणजे ताजे आणि सहज पचणारे असे अन्न घरचे खाणे. कारण असे अन्न लवकर पचते. ज्यामुळे ऊर्जा लवकर येऊ शकते.