Health Tips : चहा (Tea) हे जगभरातील सर्वात लोकप्रिय पेयांपैकी एक आहे. दिवसभराचा थकवा घालवण्यासोबतच (refreshing energy) शरीराला तजेलदार ऊर्जा देण्यासाठी चहा खूप आवडतो.
दुधाचा चहा सर्वत्र सहज उपलब्ध असला तरी देशाच्या विविध भागांत चहाचे विविध प्रकार घेतले जात आहेत. कालांतराने, लोकांनी कॅमोमाइल (chamomile) आणि हिबिस्कस टी (hibiscus tea) सारख्या चहाचा वापर करण्यास सुरुवात केली आहे, ग्रीन टी (green tea) आणि ब्लॅक टीपासून (black tea) ते अनेक प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत. काहींना चहासोबत काहीतरी खाण्याची सवय असते. चहासोबत कोणत्या गोष्टी खाव्यात आणि कोणत्या खाऊ नयेत याची विशेष काळजी घेण्याची गरज आहे.
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, काही लोक जेवणासोबतही चहा पीत राहतात, तर काहींना जेवणानंतर लगेच चहाची गरज भासते. पण नेहमी लक्षात ठेवा की चहासोबत काही गोष्टींचे सेवन करणे शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे तुम्हाला विविध प्रकारच्या आरोग्य समस्या निर्माण होण्याचा धोका देखील असू शकतो. चला जाणून घेऊया चहासोबत कोणत्या पदार्थांचे सेवन करणे हानिकारक ठरू शकते.
चहासोबत डंपलिंग किंवा स्नॅक्स खाणे (eating dumplings or snacks with tea)
तुम्हालाही पकोडे किंवा नमकीनसोबत चहा प्यायला आवडते का? ही सवय तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की चहासोबत बेसनाच्या गोष्टी खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते. जे लोक अनेकदा अशा गोष्टींचे सेवन करतात, त्यांना पचनाच्या समस्या, बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या समस्या अधिक दिसून आल्या आहेत. बेसनाच्या गोष्टी चहासोबत कमी प्रमाणात घ्याव्यात.
चहासोबत लोहयुक्त पदार्थ खाऊ नका (Do not eat iron-rich things with tea)
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, चहा पिताना हिरव्या पालेभाज्या कधीही खाऊ नयेत. विशेषतः लोहयुक्त पदार्थ असलेला चहा पिणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक असू शकते. चहामध्ये टॅनिन आणि ऑक्सलेट्स असतात जे लोहयुक्त पदार्थांपासून शरीरातील लोह शोषण्यास प्रतिबंध करतात. नट, हिरव्या पालेभाज्या, तृणधान्ये, मसूर इत्यादीसारख्या लोहयुक्त पदार्थांसह चहाचे सेवन करू नये.
लिंबू चहाचे तोटे (disadvantages of lemon tea)
तुम्हालाही लिंबू चहा पिण्याचे शौकीन आहे का? यामुळे पोटात अॅसिडिटी वाढू शकते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. लिंबाच्या रसामध्ये चहाची पाने मिसळल्याने चहा आम्लयुक्त होतो त्यामुळे पोट फुगण्याचा धोका असतो. जर सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू चहा प्यायला गेला तर त्यामुळे अॅसिड रिफ्लक्स आणि छातीत जळजळ सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. जर तुम्हाला आधीच अॅसिडिटीचा त्रास होत असेल तर ते अजिबात टाळावे.
थंड पदार्थांसोबत चहा घेऊ नका (Do not consume tea with cold things)
चहाचा प्रभाव गरम असतो, त्यामुळे थंड पदार्थांसोबत सेवन केल्यास पचनक्रिया बिघडते. वेगवेगळ्या तापमानाचे पदार्थ एकत्र खाल्ल्याने पचनशक्ती कमजोर होऊ शकते. थंड काहीही खाल्ल्यानंतर किमान 30 मिनिटे चहा पिऊ नये. तुम्हीही चहापूर्वी थंड पाणी प्यायल्यास पोटाशी संबंधित समस्या तसेच दातांना मुंग्या येण्याचा धोकाही वाढू शकतो.