file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 18 सप्टेंबर 2021 :- बदलत्या हंगामात निरोगी राहणे सोपे नाही. यासाठी आरोग्याकडे विशेष लक्ष द्यावे लागेल. बदलत्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी डॉक्टर रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्याची शिफारस करतात. यासाठी दररोज संतुलित आहार घ्या, सूर्यस्नान करा, तणावापासून दूर राहा आणि योग्य दिनचर्या पाळा.

तसेच दररोज व्यायाम आणि योगा करा. त्याचबरोबर आहारात व्हिटॅमिन-सी असलेली फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. आपण यासाठी तुतीचा वापर देखील करू शकता. तुतीमध्ये औषधी गुणधर्म आहेत, जे अनेक रोगांमध्ये औषधासारखे कार्य करतात.

जाणून घ्या त्याचे फायदे पचन करण्यास मदत करते डाएट चार्टनुसार, तुतीमध्ये आहारातील फायबर असते. यामुळे पचनसंस्था सुरळीत चालते. तुतीचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता, सूज येणे इत्यादी समस्यांमध्ये आराम मिळतो. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतो तज्ज्ञांच्या मते, तुतीचे सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. यासह, रक्तवाहिन्या देखील योग्यरित्या कार्य करतात.

तुतीचे सेवन केल्याने हृदयरोगामध्येही फायदा होतो. कर्करोग प्रतिबंध डॉक्टरांच्या मते, तुतीमध्ये कर्करोग विरोधी गुणधर्म आढळतात. या गुणधर्मांमुळे, तुती कर्करोगाच्या रोगासाठी उपयुक्त आहे. यासाठी रोज आहारात तुतीचा समावेश करा. त्वचेसाठी फायदेशीर तुती रसामध्ये पाणी मुबलक प्रमाणात आढळते.

यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते. शरीराला हायड्रेटेड ठेवल्याने त्वचा चमकदार होते. यासोबतच मृत त्वचेच्या पेशी देखील बाहेर येतात. मधुमेहावर रामबाण उपाय मधुमेह रुग्णांसाठी तुती हा रामबाण उपाय आहे. तुतीमध्ये अनेक फायदेशीर घटक आढळतात, जे मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत.

त्याचे सेवन केल्याने शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात. त्याच वेळी, साखर नियंत्रणात राहते. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की तुतीमध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते. व्हिटॅमिन-सी असलेल्या गोष्टींच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

कोरोनाच्या काळात रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी डॉक्टर व्हिटॅमिन-सी समृद्ध गोष्टी खाण्याची शिफारस करतात. यासाठी रोज तुतीचे सेवन करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण तुतीचा रस देखील घेऊ शकता.